大多数健康的成年人每年经历几次腹泻 。 肠易激综合征（IBS）和炎性肠病（IBD）患者可能会长时间腹泻。 有时腹泻会灼伤皮肤，特别是如果粪便非常松散和酸性。 手术如j袋（回肠袋 - 肛管吻合术）或回肠吻合术（结肠切除后）可导致酸性，灼热的大便。 这可能对皮肤非常刺激并且难以治疗。
以下是关于如何减少皮肤刺激的一些提示，包括哪些食物会使腹泻变得更糟，以及哪些食物可以帮助。
1 -
保持区域清洁排便后，用湿纸巾或婴儿湿纸巾轻轻擦拭。 然而，有时候，即使温和的擦拭也是痛苦的。 另一种策略是在坐浴盆中冲洗你的底部，或使用喷头喷洒。 让该区域风干或在凉爽的环境中使用吹风机。
2 -
涂抹隔离霜“护肤霜”是指任何能够涂抹皮肤并保护其免受大便和潮湿的物质。 含有氧化锌的尿布疹霜适用于清洁干燥的皮肤时效果很好。 排便后重新应用。 石油果冻或维生素A和D霜也可以保护皮肤免于腹泻。
3 -
避免热浴和淋浴看起来好像浸泡在热水浴中对于你的疼痛和破损皮肤来说是最好的。 然而，热水澡和淋浴实际上可以使皮肤干燥。 在温水中浸泡可能会有帮助。 沐浴或淋浴后使用防护霜以锁住水分。
4 -
喝大量的液体如果您有腹泻，特别是慢性腹泻，您有发生脱水的危险。 饮用水和其他保湿液可以帮助您防止脱水，并且还可以防止您的皮肤变干。 避开有脱水作用的咖啡因和酒精 。
5 -
避免问题食物一些食物可能会引发或促成腹泻，或使你的大便更加酸性。 一些避免的食物包括：
- 人造甜味剂
- 柑橘类水果和饮料
- 脂肪食物
- 油炸食品
- 油腻的食物
- 辛辣的食物
6 -
谨慎补充剂许多人随着药物服用各种补充剂，IBD患者也不例外。 某些类型的补充剂会导致大便变得更加刺激你的皮肤。 这包括：
- 辣椒
- 参
- 氨基葡萄糖
- 牛奶蓟
- 锯棕榈
7 -
避免乳制品牛奶，冰淇淋和奶酪等乳制品会使腹泻恶化，尤其是如果您患有乳糖不耐症 。 一定要从其他来源获得足够的钙 ，例如绿色，多叶蔬菜和鲑鱼或虾。
8 -
避免长时间坐着长时间坐坐并不容易，特别是如果你也有痔疮 。 如果可能的话，避免坐得太多 - 仰卧躺下会更容易。
9 -
坐在靠垫上避免长时间坐着是一个好主意，但事实上，我们大多数人都必须坐在一天的部分时间去上班或上学。 如果您无法休息几天来处理您的腹泻和皮肤过敏，请尝试坐在垫子上。 它不需要任何特别的东西 - 即使是一个枕头也能做到。
10 -
治疗腹泻最终，帮助皮肤愈合的最佳方式是去源头并减缓腹泻。 除了治疗IBD或其他导致腹泻的疾病，以下食物可能会有所帮助：
- 鱼（烤或烤，不炒）
- 水果，如香蕉或去皮的苹果
- 水果罐头
- 精致的意大利面
- 白米饭或面包
- 光滑的花生酱
- 熟的蔬菜
- 奶酪（如果不是乳糖不耐症的话）
>来源：
>美国克罗恩和大肠炎基金会。 （2012年5月）。 饮食和IBD。