一种流行的饮料成分，瓜拉纳（ Paullinia cupana ）是一种原产于巴西北部和亚马逊其他地区的植物。 这种水果含有咖啡因丰富的种子，咖啡豆的咖啡因含量高达三倍。 种子还含有丰富的单宁酸和兴奋剂茶碱和可可碱。
为什么人们使用瓜拉那
说提高精神警觉，抗疲劳，并增加耐力和身体表现，瓜达拉通常被发现在苏打水和能量饮料。
种子糊，糖浆或提取物用于调味这些饮料以及提供咖啡因的来源。 在巴西，瓜拉那饮料被认为是健康的“补品”，几乎和传统的可乐型苏打水一样受欢迎。
支持者还声称，瓜拉那可能有助于抑制食欲并促进减肥。
优点
由于其高咖啡因含量，瓜拿纳主要用作兴奋剂。
一项动物实验研究了14天的瓜拉纳补充剂对久坐和受过训练的老鼠的脂肪代谢的影响，发现瓜拉那的脂肪燃烧效应是由于咖啡因的含量。 脱除咖啡因的瓜拉纳提取物对脂质代谢没有影响。
“精神药理学杂志”的一项研究发现，在较低剂量（37.5 mg，75 mg）和较高剂量（150 mg，300 mg）下，瓜拉那提高记忆力，情绪和警觉性。 然而，另一项研究考察了长期使用瓜拉那，咖啡因或安慰剂对45位老年人的认知。
瓜拉纳对认知没有显着影响。
可能的副作用
瓜拿纳含有大量的咖啡因，可能不会在产品标签上标明。 如果您对咖啡因或黄嘌呤敏感或有心脏问题，高血压， 肾脏疾病 ，甲状腺功能亢进，焦虑症，失眠或癫痫症，您应该在服用瓜拉那前与您的医护人员谈谈。
高剂量的咖啡因（或瓜拉纳与其他兴奋剂，如马黛茶，饮食艾滋病，或性能增强补充剂）可能导致心悸，心律失常，高血压，癫痫发作和其他不良影响。
由于许多医生建议在怀孕和哺乳期间限制咖啡因，应避免使用瓜氨酸，因为每个产品的咖啡因含量各不相同，消费者不可能通过瓜拉那来准确估计咖啡因的消费量。
任何含麻黄的产品都不应该服用瓜拉那。 已经报道了这种组合的严重不良反应。 它可能增加中风，出血，心肌梗塞和猝死的风险，并且与心率，血压升高和葡萄糖和钾水平可能有害的变化有关。 瓜拉纳不应与酒精或MAO抑制剂结合使用。
已发现瓜氨酸可降低血小板聚集和凝血恶烷的合成，因此可能增加服用阿司匹林，抗凝剂如华法林（Coumadin®）和血小板抑制剂如噻氯匹定（Ticlid®），氯吡格雷（Plavix®） 。
确保了解如何安全地使用补充剂 。
外卖
一种基于咖啡因的兴奋剂，瓜拉那在巴西作为饮料和混合饮料的成分有着悠久的历史。 虽然它看起来像是一种吸引人的方式来提高你的能量，但瓜拉那的问题在于产品可能不能准确地显示咖啡因的含量，导致一些人不经意地消耗高浓度的咖啡因。 此外，一些补充剂可能与其他兴奋剂混合使用，增加了不良反应的可能性。
如果您仍在考虑尝试瓜拉那，请与您的医疗保健提供者讨论是否适合您。
资料来源：
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