能量饮料会造成肾脏损害吗？
能量饮料的世界是一个神秘的世界。 鉴赏家们发誓。 贬低者尽力警告人们可能产生的副作用。 街上的普通人往往没有太多的线索。 让我们来看看能量饮料安全背后的证据，以及它们是否对肾脏有任何特定的破坏性影响。
我会让读者得出他们自己的结论。
如果你不包括咖啡（这在技术上可能被认为是大众消费的第一款受欢迎的能量饮料之一），可口可乐或可乐可能是第一个现代能量/兴奋剂饮料。 这不仅仅是因为咖啡因的含量，还因为它含有可卡因作为一种成分。 它终于在1903年被删除（我认为这是一个都市传说，但事实证明它其实是真的！）。
今天，能量饮料无处不在，销售量激增。 它只需要快速访问附近的加油站，以了解它们的流行程度。 大多数年龄组的使用都有显着增加。 这显然引发了关于这些能量饮料对健康影响的问题。
为了了解效果，最好快速查看大多数能量饮料的常见成分。 以下是一些常见的“能量”成分 ：
- 咖啡因
- 牛磺酸
- 糖
- 瓜
- 参
我们来简单谈谈这些成分。 咖啡因也许是上述最知名的。 每盎司8.3盎司的红牛能量饮料每份约含80毫克咖啡因。 一瓶16盎司的Rockstar能量饮料约含160毫克。 为了给你一个观点，1盎司的浓咖啡含有47-75毫克的咖啡因。
美国人平均每天饮用的咖啡因量约为300毫克。 这个数字在过去十年似乎没有太大变化。 对于青少年和年轻人对消耗大量能量饮料所产生的不良说唱，美国食品和药物管理局的一份报告发现，他们摄入的咖啡因量为成人的三分之一或每天约100毫克。 这种咖啡因中只有一小部分来自能量饮料。
需要记住的一个有趣的事实是，在美国，制造商不需要提及食品标签上的咖啡因的量。 这主要是因为技术性。 我们在食品标签上看到的营养信息栏只需提供营养信息。 由于咖啡因不被视为营养素，制造商没有义务提及其数量。
牛磺酸是一种氨基酸。 这是你自然会在很多天然蛋白质中发现的东西，包括牛奶，肉类，鱼类等。它是运动补充剂中常见的成分，据说可以提高运动能力。 然而，血液中高水平的牛磺酸会造成破坏性后果，特别是慢性肾病（CKD）患者 。
这种积累的症状在之前的文献中已有报道。 然而，如果在大多数能量饮料的典型单份中摄入的牛磺酸摄入量足以对大多数正常肾脏的人造成严重伤害，这是有争议的。
许多能量饮料，如苏打水，含有来自其糖含量的众所周知的大量空卡路里。 我们很清楚糖消费量过高的缺点。 8盎司的Rockstar能量饮料含有约30克的糖 。 记住，一个16盎司的罐头是2份，所以如果你喝完整个东西，预计会消耗60克糖或约12茶匙！
FDA的立场
重要的是要明白， 没有任何能量饮料是由FDA监管的 。 因此，没有关于可以在其中放入什么成分的规定，并且没有制造商有义务证明关于产品效力的任何声明。 然而，已经报道过量饮用能量饮料导致的死亡，而FDA是联邦机构之一，将调查任何可能与能量饮料有关的死亡或疾病报告。
对肾脏的影响
除了牛磺酸累积摄入过量引起的有害影响之外，还有数据显示，从急性肾功能衰竭过度的红牛消耗，收缩压和舒张压以及心率增加，甚至降低血液供应大脑。 最近在美国心脏协会/美国心脏病学会会议上发表的一篇摘要显示，年轻健康的成年人食用Rockstar能量饮料后，其静息血压显着升高，可能导致心血管事件（心脏病，胸痛，中风） 。
能源饮料制造商的立场
目前，大多数制造商都参与自愿和强制报告各自能量饮料的不利影响。 目前制造商的官方产品线似乎是关于主要能量饮料中的大多数成分数据不足，因此，任何能量饮料与死亡/疾病之间的因果关系都无法确定。
安全？ 不安全？ 也许有一点都取决于你喝多少？ 我会让你成为法官！