过敏症对通常不被认为有害的物质具有过度的免疫反应。 有许多不同的类型，如食物和皮肤过敏。 过敏性鼻炎是一种过敏反应，当您的免疫系统对空气中的尘埃，皮屑或花粉等颗粒反应过度时，会出现流鼻涕或鼻痒或打喷嚏等症状。
植物花粉过敏通常称为花粉热，每年在美国影响约4000万人。
过敏症状
- 流鼻涕，鼻塞
- 打喷嚏
- 水汪汪的大眼睛
- 发痒，流泪，眼睛，鼻子或喉咙
- 咳嗽
- 鼻后滴注
- 疲劳
- 面部压力或疼痛
自然过敏补救措施
到目前为止，对任何补救措施可以治疗过敏的说法的科学依据是相当缺乏的，但以下是可能为您的症状提供一些缓解的自然选择。
1）奶油
草本蜂斗菜 （ Petasites hybridus ）是一种灌木状植物，生长在亚洲北部，欧洲和北美部分地区。 由草药制成的提取物已被用于民间医药治疗偏头痛，胃痉挛，咳嗽，过敏和哮喘。
Butterbur正在研究作为一种天然的过敏补救措施。 尽管蜂王浆的工作原理目前尚不清楚，但它被认为是通过阻断组胺和白三烯（参与过敏反应的炎性化学物质）的作用，以类似于过敏药物的方式发挥作用。
在一项涉及花粉症患者186人的研究中，参与者使用了较高剂量的蜂斗菜（一天一次三片），较低剂量（一天一次两片）或安慰剂。 两周后，与安慰剂相比，较高剂量和较低剂量缓解了过敏症状，但是在较高剂量下观察到显着更大的益处。
在另一项研究中，有330名花粉症患者接受了蜂王浆提取物（一天一次3片），抗组胺药非索非那定（Allegra）或安慰剂。 Butterbur在缓解打喷嚏，鼻塞，眼睛发痒和其他花粉热症状方面效果与fexofenadine一样有效，并且两种治疗方法都比安慰剂更有效。
蜂斗酒的副作用可能包括消化不良，头痛，疲劳，恶心，呕吐，腹泻或便秘。 孕妇或哺乳期妇女，儿童或患有肾病或肝病的人不应服用蜂王浆。
Butterbur是豚草植物家族中的一员，因此对豚草，万寿菊，菊花或菊花过敏的人应该避免蜂王浆。
生草本植物以及由生草本制成的茶叶，提取物和胶囊不应该使用，因为它们含有可以对肝脏和肾脏有毒并可能导致癌症的称为吡咯里西啶生物碱的物质。
可以从蜂斗产品中除去吡咯里西啶生物碱。 例如，在德国，蜂王浆产品允许吡咯里西啶生物碱的含量有安全限制。 每日推荐剂量不能超过每天1微克。
2）槲皮素
槲皮素是一种称为类黄酮的抗氧化剂。
尽管目前还没有足够的研究来推断槲皮素是一种有效的抗过敏药物，但它被认为可以阻止组胺释放 ，这是一种炎症化学物质，如过敏症状，如打喷嚏和发痒。
槲皮素在某些食物中天然存在，例如苹果（带有皮肤），浆果，红葡萄，红洋葱，刺山柑和红茶。 它也可用于补充表格。 过敏和花粉热的典型剂量为200-400毫克，一天三次。
3）类胡萝卜素
类胡萝卜素是一种植物色素，最受欢迎的是β-胡萝卜素。
虽然没有随机对照试验表明类胡萝卜素是过敏症的有效补救措施，但饮食中缺乏类胡萝卜素被认为会促进气道炎症。
没有任何指导方针或研究表明某些花粉热目标摄入量。 许多人每天甚至不会获得一份富含类胡萝卜素的食物。 如果这是你，可以考虑每天争取一到两份，以增加你的摄入量。
类胡萝卜素的良好来源包括杏，胡萝卜，南瓜，甘薯，菠菜，羽衣甘蓝，冬南瓜和羽衣甘蓝。
4）ω-3脂肪酸
欧米伽-3脂肪酸是一种必需脂肪酸，我们必须通过我们的饮食来获得。 研究表明，它们可能会减少体内炎性化学物质的产生（前列腺素E2和炎性细胞因子）。
尽管没有随机对照试验显示omega-3脂肪酸是有效的过敏治疗方法，但一项涉及568人的德国研究发现，红血细胞或饮食中含量较高的omega-3脂肪酸与风险降低有关的花粉热。
ω-3脂肪酸的良好来源是：
- 鱼油胶囊：每天提供1至1.2克的EPA和DHA。 鱼油的副作用可能包括消化不良和鱼腥味回味。 鱼油具有轻微的“血液稀释”效应。 如果服用华法令（香豆素）或肝素或有出血并发症的风险，不要在没有咨询医生的情况下服用鱼油。 术前或术后两周不应服用鱼油。
- 亚麻籽油：1汤匙，一天2-3次。
- 核桃：每天1盎司（14个半）
同时，减少富含花生四烯酸的食物可能是明智的。 一项研究发现花生四烯酸和花粉热之间存在关联。 虽然花生四烯酸对健康是必不可少的，但已经发现太多会加重炎症。 这意味着减少蛋黄，红肉和贝类的摄入量。
5）识别食物敏感性
就像我们可以对空气中的物质产生过敏反应一样，一些过敏和花粉热的人可能会对某些食物产生反应。 我们的饮食习惯是随着季节而变化的，所以如果你在春天吃的食物更多，你可能会希望注意你吃了它们后症状是否会恶化，并引起你的医生的注意。
患有乳糖不耐症的人可能会注意到他们在食用乳制品后感觉更加拥挤。 初步研究表明，一些对草花粉过敏的人也可能对番茄，花生，小麦，苹果，胡萝卜，芹菜，桃，甜瓜，鸡蛋和猪肉有反应，并且对豚草过敏的人也可能对葫芦科，如黄瓜和甜瓜。
消除和挑战饮食通常是为了识别任何食物敏感性。 它涉及从饮食中去除可疑食物至少一周，然后系统地重新引入这些食物以隔离任何可能加重花粉症症状的食物。 已知的食物过敏和敏感性未经测试。 应该在卫生专业人员的指导下完成。
6）荨麻
荨麻是从刺荨麻（荨麻迪奥卡）灌木派生的草药。 许多研究表明，荨麻可能有助于过敏症状，如打喷嚏，鼻塞和瘙痒，可能通过减少炎症。
7）鼻腔灌溉
鼻腔冲洗或鼻腔冲洗常被吹捧为治疗过敏或花粉症的药物。 这是一个家庭补救措施，涉及使用盐水清理鼻道。 研究表明，这可能对过敏人群有帮助。
8）针灸过敏
针灸是五千年前发源于中国的一种治疗方法。 尽管研究针对过敏症进行了针灸研究，但还没有进行大规模的随机对照试验。
在过敏症杂志上发表的一项德国研究中，52位花粉症患者接受了针灸治疗（每周一次），并设计了一种旨在解决过敏症状（每天三次）或假针灸和普通凉茶的中草药茶。 六周后，接受针灸和草药治疗的患者注意到“全球变化评估”量表改善85％，而对照组为40％。 他们还注意到生活质量问卷的重大改进。 但症状无差异。
在另一项研究中，72名花粉症儿童接受了针灸（每周两次）或假针灸。 八周后，与假针灸相比，真正的针灸更有效地改善症状，并且与更多症状无关。
由于缺乏支持性研究，现在就过早推荐任何治疗过敏症的补救措施。 补充剂尚未经过安全性测试，并且由于膳食补充剂大部分不受管制，某些产品的含量可能与产品标签上指定的含量不同。 同时请记住，孕妇，哺乳期母亲，儿童以及有医疗条件或服用药物的人员的补充剂安全性尚未确定。 您可以在此处获得使用补充剂的提示 ，但如果您正在考虑使用替代药物，请先与您的初级保健提供者谈谈。 自我治疗病情并避免或延迟标准护理可能会产生严重后果。
>来源：
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