在考虑高血压时，重点关注已知有效且有用的措施。 改善血压控制的生活方式因素包括钠限制，健康饮食，定期体力活动和戒烟。 许多人需要使用一种或多种抗高血压药物进行额外治疗。
尽管支持使用传统疗法的数据并不稳健，但一些研究表明肉桂可以降低血压。
肉桂是一种广受欢迎的调味品，是一种来自东南亚常青树树皮的甜味香料。 有几种类型，肉桂肉桂是美国最常见的肉桂类肉桂。
肉桂在传统医学中已经使用了数个世纪，对传统疗法重新产生兴趣促使对潜在的益处和安全性进行正式研究。
研究表明什么？
最近研究肉桂药用性质的工作集中在它对血糖的影响上。 虽然机制尚不清楚，但一些研究报告指出， 肉桂对糖尿病患者的血糖控制可能有益 。 证据混杂，但最近对十项不同研究的系统综述表明，肉桂降低了空腹血糖和总胆固醇。
现有的证据不足以支持使用肉桂来控制血压的说法。 2012年对三项关于肉桂对前期糖尿病和2型糖尿病患者血压影响的研究的综述发现，收缩压和舒张压均短期降低，但这些研究较少，肉桂前需进一步研究可广泛推荐用于血压控制。
另一项研究是为了检查含有肉桂，钙和锌的产品的效果，结果显示高血压和II型糖尿病患者的血压没有降低。 总的来说，国家补充和综合健康中心目前建议人类研究不支持使用肉桂治疗任何健康状况。
使用肉桂带来副作用吗？
在人体研究中，参与者每天使用不同数量的肉桂，从一小部分茶匙到两茶匙。 肉桂以正常剂量加入食物时副作用很少见。
肉桂也可作为膳食补充剂，但重要的是要谨慎，因为膳食补充剂不受食品和药物管理局的管理。 如果您正在服用其他药物或草药补充剂，请务必咨询您的医生 - 补充剂和药物之间可能会发生相互作用，导致不良后果。
尽管大多数人短期使用肉桂通常被认为是安全的，但一些人可能对香料有过敏反应。 肉桂还含有一种叫做香豆素的化学物质，对肝病个体有害。 虽然香豆素是华法林血液稀释剂的前体，但在植物中发现的前体不会影响血液凝结的能力。
一句话来自
专家小组在彻底审查所有已发表的证据后提出建议，显然没有足够的证据支持将肉桂作为高血压已被证明疗法的替代方法。
肉桂粉洒在燕麦片上无可否认是开胃的，肉桂棒是热咖啡或可可饮料中的一种节日美味，但它们不可能帮助您控制血压。 虽然有可能额外的研究会提示更有形的健康益处，但不要依靠肉桂来降低心脏病发作和中风的风险。
所有证据显示，对于任何高血压患者，生活方式的改变，包括定期锻炼，减少钠和酒精摄入量，戒烟和保持健康体重是最有效的初始措施。
许多人需要一种或多种血压药物才能达到健康的血压目标。 虽然试图采取家庭补救措施很有诱惑力，但不要依赖不太可能有用的措施，以避免高血压的长期后果。 当您选择高血压治疗时，与您的医疗保健提供者讨论选择已被证明有效的事情。
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