常见的糖尿病膳食补充剂的回顾
肉桂是自古以来用于药用目的的香料。 最近，肉桂已成为糖尿病研究的热门话题，结果相互矛盾。 这些研究基于肉桂可能有助于降低血糖的想法。
肉桂如何降低血糖
显示肉桂作为有效糖尿病治疗的研究已经提出，肉桂可能对细胞具有胰岛素样作用 - 触发细胞将葡萄糖从血液中取出 - 或者肉桂可能导致移动的转运蛋白的活性增加葡萄糖从血流中进入细胞。
关于肉桂和血糖的研究
在2000年代，几项研究表明相互矛盾的结果，一些研究指出肉桂和其他降血糖（降低血糖）作用没有显示出明显的效果。 但最近的研究表明，肉桂确实可以帮助降低血糖。 2013年对10项随机对照试验（营养研究中最强有力的研究）的回顾表明，摄入肉桂确实降低了空腹血糖和总胆固醇水平。
如何添加肉桂到你的饮食
在随机对照试验中，给予人120mg /天至6g /天，持续4至18周。 这相当于每天茶匙的一小部分到两茶匙之间。 在你的日常饮食中添加少量肉桂 - 通过将其撒在燕麦片上，或用它来调味墨西哥辣椒 - 不会受伤，并且可能有所帮助。
但是与任何补充剂一样，在服用较大剂量的肉桂之前，请咨询您的医疗保健专业人员。
在服用肉桂治疗糖尿病之前需要考虑的事项
与所有膳食补充剂一样，应该注意的是，补充剂不受FDA的监管，对制造风险敞开大门。
此外，肉桂可能会增加肝脏问题的风险，并降低血液的凝血能力。 由于肉桂可能会降低血糖水平，因此在与其他常见的糖尿病药物和/或可能降低糖水平的补充剂联合使用时应谨慎。 其中一些补品包括：α-硫辛酸，苦瓜，铬，魔爪，胡芦巴，大蒜，七叶树，三七，西伯利亚人参和欧车前。
虽然一些研究表明肉桂可以改善2型糖尿病患者的血糖和血脂水平，但其他研究并未显示肉桂能够改善血糖控制。 由于有关肉桂降低血糖水平功效的数据不一致，美国糖尿病协会目前不赞成使用肉桂作为糖尿病治疗。 您的第一个治疗糖尿病的方法应该是遵循您的糖尿病膳食计划，保持体力活动并服用任何处方药物。
欲了解更多有关肉桂和糖尿病的信息，请阅读Cinnamon for Diabetes。
资料来源：
艾伦等人。 2型糖尿病中使用肉桂：更新的系统评价和荟萃分析。 Annals of Family Medicine，2013年9月。11（5）：452 - 459。
美国糖尿病协会：肉桂帮助降低血糖？
贝克等人。 “肉桂对葡萄糖控制和脂质参数的影响”。 糖尿病护理。 2008; 31：41-3