经期痉挛，也称为痛经，在月经前或月经期间，通常会感觉到下腹部隐隐作痛。 有时疼痛会蔓延到腰部或大腿部位。 其他症状可能包括恶心，稀便，出汗和头晕。
月经痉挛有两种类型：原发性和继发性痛经。 原发性痛经，通常在你的第一次月经后数年内开始，不涉及身体异常。
被称为前列腺素的激素样物质在体内自然产生，被认为会导致这些月经来潮并引起疼痛和炎症。
另一方面，继发性痛经具有潜在的物理原因，如子宫内膜异位症，盆腔炎，子宫肌瘤或子宫息肉。
自然疗法为月经抽疯
如果您正在经历月经痉挛症状，请务必正确诊断您的医生。 虽然某些自然疗法显示出一些承诺，但目前还没有足够的研究来断定它们是有效的。
1）欧米茄-3脂肪酸
鱼类中含有的ω-3脂肪酸，如鲑鱼，鲭鱼，沙丁鱼和凤尾鱼。 它们也可用于鱼油胶囊，这可能是最好的形式，因为许多品牌都过滤掉鱼类中的任何污染物，如汞和多氯联苯。
至少有八项研究涉及总计1,097名女性调查了饮食和月经来潮之间的关系，并发现鱼油摄入似乎对月经来潮有正面影响。
动物研究表明鱼油，二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）中的两种化合物可能降低前列腺素水平 。
在一项小型研究中，21名年轻女性每天服用鱼油（含有1080毫克二十碳五烯酸（EPA），720毫克二十二碳六烯酸（DHA）和1.5毫克维生素E），连续服用两个月，随后服用安慰剂药两个月。 另外21名年轻女性服用安慰剂两个月，随后服用鱼油两个月。 结果表明，妇女在服用鱼油时经历的月经痉挛明显减少。
鱼油胶囊在药店，保健食品商店和网上销售。 在标签上查找有效成分EPA和DHA。
鱼油胶囊可能与血液稀释药物如华法令（香豆素）和阿司匹林相互作用。 副作用可能包括消化不良和出血。 为了减少鱼腥味，应该在饭前服用。
2）镁
镁是天然存在于食物中的矿物质，例如绿叶蔬菜，坚果，种子和全谷物。 它也可作为营养补充剂。 超过300种生化反应需要镁。 它有助于调节血糖水平，是正常肌肉和神经功能，心律，免疫功能，血压和骨骼健康所必需的。
2001年，Cochrane协作组的研究人员回顾了三项比较镁与安慰剂治疗痛经的小型研究。
总体而言，他们发现镁在缓解疼痛方面比安慰剂更有效，并且镁的使用需要额外的药物。
在研究中，镁与安慰剂之间的副作用或副作用的数量没有显着差异。
高剂量的镁会导致腹泻，恶心，食欲不振，肌肉无力，呼吸困难，低血压，心律不齐和意识错乱。 它可以与某些药物相互作用，如骨质疏松症，高血压（钙通道阻滞剂），以及一些抗生素，肌肉松弛剂和利尿剂。
3）穴位按摩
针压法是一种传统的治疗方法，其基于与针灸相同的原理。 不是将针头用于穴位，而是施加压力。
针灸师经常推荐的月经痉挛的一个方面称为脾6.虽然只有关于针灸治疗月经痉挛的初步研究，但它是一种简单的家庭疗法，通常由其他从业者推荐。
为了找到这一点，针灸师建议感受内踝的骨骼点。 从这一点上，从内脚踝向下画出一条想象的线。 该点距离内踝约有四个手指宽度。 它不在胫骨上，而是在小腿后面。
用拇指或中指与皮肤成90度角，逐渐增加压力。 保持三分钟。 压力不应该痛苦或不舒服。
如果你怀孕了，不应该做脾虚指压按压6点。 它也不应该被打破或感染皮肤。
其他自然疗法为月经抽疯
由于缺乏支持性研究，现在推荐任何自然疗法作为治疗月经来潮现在为时尚早。 补充剂尚未经过安全性测试，并且由于膳食补充剂大部分不受管制，某些产品的含量可能与产品标签上指定的含量不同。 另外请记住，孕妇，哺乳母亲，儿童和有医疗条件或正在服用药物的替代药物的安全性尚未确定。 如果您正在考虑使用任何形式的替代药物，请先与您的初级保健提供者谈谈。 自我治疗病情并避免或延迟标准护理可能会产生严重后果。
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