经前期综合征（PMS）在生殖期的某个时间会在一定程度上影响大多数女性。 虽然大多数人认为PMS只会导致情绪变化，但症状可能从精神到物理。 PMS的常见症状包括情绪变化，抑郁，易怒行为，食欲，腹胀，乳房胀痛，疲劳，痉挛，痤疮和头痛。
减少PMS的效果取决于你有什么样的症状。 如果你的症状是纯粹的身体 - 腹胀，乳房触痛，疲劳 - 解决PMS心理健康症状的药物不可能有所帮助。 如果您遇到身体和精神症状，您可能需要单独针对并治疗每种症状，或尝试一种能够帮助各种症状的治疗方法。
治疗PMDD和PMS相关的情绪变化
一些人有更严重的PMS形式，称为经前性心动过速疾病 （PMDD）。 PMDD可导致情绪严重改变，使月经前几天难以正常运作。 身体症状，如PMS中经历的身体症状，可能伴随情绪变化
如果你有严重的情绪波动，你的医生可能会给你开一张FDA批准的PMDD药物Serafem。 Serafem是重新命名和化学等同版本的Prozac，一种选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）。
这些不是唯一可以帮助治疗与PMDD或PMS相关的抑郁症，焦虑症和情绪变化的唯一SSRIs。 你的医生可能会给你开一个不同的SSRI。
治疗PMS的多种症状
研究表明，每天消耗1200毫克钙可以减少PMS的许多症状（包括情绪波动，抑郁症和月经来潮 ）。
钙对于所有年龄段的女性都是重要的营养素，可以预防晚年的骨质疏松症 。
减少PMS的最好方法之一是定期锻炼。 不仅可以减少经前综合征症状，还可以减少压力，降低心脏病和癌症等其他疾病的风险 。
可能有助于减少PMS症状的饮食变化包括遵循低脂素食，或减少摄入糖，乳制品，红肉，酒精和咖啡因 - 所有这些都是炎症性食物。 相反，增加你对复杂碳水化合物 ，绿叶蔬菜，水果和全谷物的消费。
补充剂，维生素和非处方药
渴望糖作为PMS症状的女性可以通过补充300-500毫克镁的饮食来获得缓解。 镁也可能有助于减少乳房的压痛。 有些女性每天服用50至300毫克维生素B6会导致症状减轻。 确保你服用正确的剂量，太多的维生素B6会引起麻木和其他不良反应。 经历经前乳房触痛的妇女每天服用600国际单位的维生素E可以减轻这种症状。
其他可能有用的治疗方法包括每日服用约1500毫克的月见草油或使用天然黄体酮霜 。
有些女性能够使用口服避孕药来控制PMS的症状。
非处方治疗可能有助于包括布洛芬，萘普生和其他专门用于缓解经前症状的药物。 阿司匹林不是最佳选择，因为它有可能增加月经出血的长度和严重程度。
资源：
缓解PMS症状。 Healthywomen.gov。