活动可以帮助你的腹壁成形术恢复
如果您最近有腹部赘肉 ，您可能想知道手术后恢复锻炼和性关系的最佳时间。 也称为腹壁整形术，腹部除皱术是一种手术，用于从腹部去除多余的皮肤和脂肪。 如果有必要，该程序还可以收紧基础肌肉。 以下是腹部褶皱后恢复活动的期望。
什么时候在肚子蜷缩后运动
最初，在手术后，您可能会被要求走一点来帮助促进血液循环。 这会帮助你更快地痊愈，但不要单独这样做，因为你的平衡和力量可能因手术而受到损害。 另外，不要让这个小小的游览满脑袋，用清洁的房子和锻炼的宏伟想法。 这些活动仍然需要等待。
在手术后的第一个24小时内，您可以协助淋浴，也可以散步。 你的手术后的每一天，再走一点再走一点，增加你的力量。 大约六周后，你的医生可能会让你开始锻炼。 如果你举重，开始点亮并做更多的重复。 举重会给切口和缝合线带来很大的压力，所以你想要慢慢谨慎地接近力量训练。
修改您的日常活动
至于你的日常活动，你也希望远离重物。
避免提举，推或拉物体超过五磅，连续六周。 就像举重一样，这样做会给切口部位带来压力和压力。 当你从手术中恢复时，很难记住，但现在还不是成为英雄的时候。 现在是时候倾听你的身体 （和你的医生）并且轻松一下。
你需要询问你的外科医生在家工作多久。 她的回答将取决于你的腹壁成形术的类型。 对于更广泛的肚子褶皱，预计需要大约10天的休息时间。 这可能看起来像是很多时间，但它会让你的痛苦消散，并且让你摆脱疼痛药物 。 事实上，在达到这些里程碑之前，你不应该开车。
在恢复过程中需要考虑的其他事项
可能需要一段时间，直到你再次感觉正常。 所以，你不仅会好奇你什么时候可以再次运动，而是你什么时候能恢复正常的进食，睡眠和性生活。 查看以下有关如何在从腹壁整形术恢复期间解决生活方式问题的提示。
- 最初在手术后轻微吃，增加您的摄入量和食物类型的耐受性。
- 在所有疼痛消退之前避免睡在你的肚子上。 你可能会发现，在你的背部/头下的三个枕头和/或你的膝盖下的两个枕头上睡觉可能会减少不适。 此外，由于腹部压力较小，您会发现从躺卧转换到坐姿更容易。
- 当你的外科医生说它没问题，而且更重要的是，当你准备好时，应该恢复腹部赘肉后的性生活。
- 止痛药可能导致便秘 。 你可以服用非处方的软便剂，如Colace或多库酯，以避免便秘。
资料来源：
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