针压法通常称为没有针头的针灸 。 针压法涉及手动压力（通常以指尖）施用于身体上的特定点，而不是针头。
按照中医的原则，人体有无形的能量流，称为经络。 有人认为至少有14条经络将我们的器官与身体的其他部位连接起来。
针灸和穴位指压在这些经络上。
如果能量流（也称为“气”或“气”）在子午线上的任何点被阻塞，则认为它会在子午线的任何地方造成各种症状和健康状况。 这就是为什么医生可能会对脚上的指压点施加压力以缓解头痛。
关于如何指压可能工作没有共识。 一些理论认为，这种压力可能会促进体内释放出自然止痛药物，称为内啡肽。 另一种理论是压力可能以某种方式影响自主神经系统。
用途
大多数人第一次尝试指压来管理症状，例如：
- 与癌症有关的疲劳
- 头痛
- 月经来潮
- 晕动病
- 肌肉紧张和疼痛
- 手术或化疗后恶心或呕吐
- 怀孕期间恶心和呕吐和孕吐
- 压力管理
优点
目前缺乏研究探索针压疗法的有效性。 尽管如此，仍有一些证据表明，手腕指压可能有助于减轻运动损伤后的疼痛。 例如，在2017年发表在“ 运动医学临床杂志”上的一项研究中，研究人员检查了在同一天发生运动损伤的运动员三分钟的指压，三分钟的假指压或没有指压的影响。
在研究结束时，与假指压或无指压相比，发现针压有效减轻疼痛强度。 焦虑没有改变。
根据CA：A Cancer Journal for Clinicians出版的一篇报道，针压法可能有助于缓解那些化疗引起的恶心和呕吐的恶心和呕吐。 研究人员分析了以前发表的三项试验的结果，发现指压（使用手指压力或指压腕带）可减少恶心，呕吐和干呕。
在Cochrane系统评价数据库发表的一篇报告中，科学家们分析了22项以前发表的关于针灸或指压的临床试验以引导分娩，并发现在降低剖宫产率方面没有明显的益处。
典型的针压疗程
针压法通常由针灸师执行，接受指压按摩的人坐在或躺在按摩台上。
穴位按压也可以自我管理。 虽然最好咨询针灸师进行正确的指导，但通常通过使用拇指，手指或指关节来施加温和但坚定的压力来完成指压。 压力通常会增加约30秒，稳定持续30秒至2分钟，然后逐渐减少30秒。
通常重复三到五次。
点“P6”可以通过转动手臂使手掌朝上找到。 将拇指放在手腕折痕（手与手腕接触处）的中心位置，然后将其放在距折痕两指宽度处朝向肘部。 这一点在两条大肌腱之间。
副作用和安全
穴位按压绝不应该是痛苦的。 如果您遇到任何疼痛，请立即告诉您的治疗师。 指压后，有些人可能会在指压处感到酸痛或瘀伤。 你也可能暂时感到头晕目眩。
在脆弱或敏感的区域，如脸部，压力应该平缓。
如果您患有骨质疏松症，近期骨折或受伤，癌症，容易瘀伤，出血性疾病，心脏病，血压控制不良，糖尿病或正在使用抗凝血剂或抗血小板药物（如华法林），您应该先咨询医生尝试指压。
如果您怀孕了，您应该在尝试针压法之前咨询您的保健提供者。 指压通常不在腹部或腿部的某些点或怀孕期间的腰部进行。
指压不应在开放性伤口，瘀伤，静脉曲张或任何受伤或肿胀的部位进行。
资料来源：
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>MącznikAK，Schneiders AG，雅典J，沙利文SJ。 穴位按压是否击中了商标？ 指压治疗急性肌肉骨骼运动损伤运动员疼痛和焦虑的三臂随机安慰剂对照试验。 Clin J Sport Med。 2017年7月; 27（4）：338-343。
> Smith CA，Armor M，Dahlen HG。 针灸或针刺诱导分娩。 Cochrane Database Syst Rev. 2017 Oct 17; 10：CD002962。
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