舞蹈疗法是一种治疗方法，包括使用舞蹈和身体运动来改善身体，情绪和精神健康。 与音乐疗法一样，舞蹈疗法被认为通过鼓励自我表达促进愈合。
此外，舞蹈疗法据说可以减轻压力，提高自信心，并增强流动性和肌肉协调能力。
有时将其纳入慢性病患者的计划。
5舞蹈疗法的健康益处
迄今为止，舞蹈疗法对健康影响的研究相当有限。 以下是一些关键的研究结果：
1）帕金森病
舞蹈疗法可能有助于改善帕金森病患者的平衡，耐力和步态功能。 例如，2014年在“ 神经科学与生物行为学评论”上发表的一篇评论中，科学家们分析了以前发表的五项比较舞蹈与无帕金森病患者的干预或运动的临床试验。
与无干预相比，舞蹈显着改善了统一帕金森病评定量表（UPDRS），平衡和步态速度上的运动评分。 与运动相比，舞蹈改善了平衡和生活质量。
需要更长期的研究来确定研究中看到的任何好处是否持久。 虽然需要进一步的研究，但某些类型的舞蹈治疗可能会满足帕金森病患者锻炼计划的要求。
3）癌症
一些研究表明，舞蹈疗法可能会使患有癌症相关疲劳的人受益。 例如，2014年一项针对40名接受中度至重度疲劳癌症治疗的人的研究发现，舞蹈治疗干预（5周内除了辅导之外的10个舞蹈班）改善了与癌症相关的疲劳，情绪和社交功能以及体能表现给那些接受标准护理和咨询的人。
4）高级卫生
舞蹈疗法可能有助于降低老年人摔倒的风险，2015年发表在“老年医学与老年病学档案”中的一篇综述表明。 该报告的作者分析了以前发表的七篇文章，内容涉及健康老年人中跳舞对跌倒相关因素（如平衡，柔韧性，步态，肌肉力量和身体表现）的影响。
研究显示对跌倒风险有正面影响。 然而，研究人员表示，存在诸如在研究中缺乏同质性（包括舞蹈类型）的问题，这限制了他们根据证据得出结论的能力。
根据2016年在Menopause上发表的一项研究，舞蹈疗法可能有助于改善绝经后妇女的活动能力，平衡，血压，体重和生活质量。对于这项研究，绝经后妇女接受两个月的舞蹈治疗（三个疗程每周）或自我护理治疗建议。 弗拉门戈舞和塞维利亚舞是西班牙民间舞蹈的两种类型，是舞会中教授的舞蹈风格。
在研究结束时，参与舞蹈治疗的女性在运动和平衡，健身，能量消耗，心肺适能，灵活性和其他措施方面显示出显着改善。
血压，体重或生活质量没有差异。
5）抑郁症
对于2015年发表在Cochrane系统评价数据库中的报告，研究人员分析了以前发表的评价抑郁症舞蹈治疗的研究。 然而，只有三个小型临床试验被证实足够严格以符合评审员的标准。
在他们的结论中，报告的作者指出：“来自147名参与者的三项小规模试验的低质量证据不能得出关于DMT治疗抑郁症有效性的任何确切结论。” 他们还指出，需要更大规模的高质量试验。
一句话来自
如果您正在考虑使用舞蹈治疗来治疗健康问题，在开始舞蹈治疗计划之前咨询您的医生并且仅与合格的舞蹈治疗师一起工作非常重要。
患有癌症和/或关节炎 ，骨质疏松症和心脏病等疾病的人在使用舞蹈治疗时可能需要采取一定的预防措施。
在以前的研究中， 太极 （结合运动，冥想和有节奏的呼吸）也被发现可以促进平衡并降低老年人跌倒的风险。
资料来源：
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