湿热 - 也被称为表面热 - 是一种物理治疗方式，用于控制疼痛，加速愈合，放松肌肉，并增加运动范围。 在湿热处理中，将热袋放置在紧密或疼痛的区域并且在那里离开约10或15分钟。
感觉良好，做得很好
除了某些类型的按摩，湿热治疗可能是所有物理治疗方式中最放松的。
它通常用于物理疗法开始时放松肌肉并让他们准备好运动。
关于湿热袋
理疗诊所使用的湿热袋由帆布覆盖的膨润土制成。 这些包装储存在非常热的（158至167℉）水中。 当湿热袋准备使用时，它们被放置在毛巾和/或特殊包装中。 这不仅有助于预防灼伤，还可以减缓冷却，让您有更多时间享受治疗并从中受益。 当然，它更卫生。
湿热如何控制疼痛
湿热可以通过阻止疼痛信号传播来帮助控制你的疼痛。 加热也可以通过缓解肌肉痉挛和促进愈合来减轻疼痛（详见下文）。
虽然对此有不同意见，但许多专家建议湿热仅用于慢性或亚急性背部或颈部疼痛。
这种想法是，如果你在急性损伤处放置热敷袋，你可能会出现肿胀或出血增加，从而可能会加重该部位并导致更多的疼痛。
它如何加速治疗
在受伤或紧张的背部放一个热敷袋，你可能会增加血液循环。 循环的增加加速了血液的输送，因此加速了氧气和营养物质的输送。
它还加速了废物的清除。
另一种湿热帮助愈合过程是通过增加酶的活性。 这提高了您的新陈代谢率，并帮助将血红蛋白分子中的氧气释放到组织中，从而帮助修复。
灵活性
湿热放松肌肉和其他软组织 。 事实上，你的治疗师可能会引导你使用拉伸作为辅助手段。 在此治疗过程中或之后进行拉伸可能会延长柔韧性和关节活动范围。