从整体护理到拍摄，找出有效的方法
肌肉痉挛，通常是伤害的结果，可能导致非常紧张。 痉挛可以发生在身体的任何肌肉中，当然包括躯干，臀部和/或核心 - 那些肌肉控制良好和灵活性对脊柱健康非常重要的地方。
你为什么回到肌肉痉挛？
虽然多次痉挛源于肌肉本身，但它们也可能是椎间盘突出等更多结构性问题的结果。
在这种情况下，肌肉试图稳定受影响的区域，并防止您以这样的方式移动以造成进一步的伤害。 哈佛医学院副教授，布莱根脊柱中心联席主任Jeffrey Katz博士在他的着作“ 医治你的痛苦”一书中说，这种自动收紧是一种你无法自觉控制的反射。 有时候，他说，你甚至都没有意识到，直到后来才发生 - 当你感觉到相关的痛苦时。
卡茨补充说，颈部肌肉痉挛的另一个来源可能是情绪压力。
也许在发生时你无法控制痉挛，但之后的收缩会非常强烈，这可能会显着减慢你在治疗室中可能会产生的进步。 或者它可能只是以太多的痛苦打断你的生活。 无论哪种方式，你做什么？ 请阅读专家建议的内容 - 从药物到整体护理 。
拉伸是背部肌肉痉挛的最佳药物
纽约的物理医学和康复专家洛伦菲什曼博士说，最终，背部肌肉痉挛可以做的最好的事情就是舒展。 （菲什曼也是一位瑜伽教练。）他说，虽然一般不严重，但他们经常困扰医生和家人。
这是因为即使它们很少产生运动或支持，痉挛时的肌肉也很难工作; 因此，它们需要氧气和营养物质以及废物处理。 但收缩会夹住这些物质通过的血管，限制可能发生的交换。 相反，酸会积聚在你的肌肉中，并可能造成更多的痉挛。这是一个恶性循环，直到你可以放松肌肉，他说。
据Fishman介绍，其他释放肌肉的方式包括热水浴，温和按摩和热敷。 他说，这个想法是扩张血管并加速组织修复。
常规医疗
传统医生会为背部肌肉痉挛做些什么？ 2006年， 欧洲脊柱学杂志上发表的一篇由经常治疗疼痛的4位MD组成的欧洲脊柱学杂志报道的圆桌会议探讨了这个问题，以促进筛查，诊断和治疗由于脊柱旁肌肉痉挛引起的急性腰痛的最佳选择。 （ 脊柱旁肌肉是位于躯干后部的长肌肉。）
这些文件谈论了诸如何时订购电影和其他诊断测试 - 以及哪些测试需要 - 以及药物选择，非药物治疗，补充疗法的使用以及您的情感和社会福祉（称为生物心理社会健康因素）在愈合过程中发挥作用。
对话中提出的建议包括进行彻底的体检和病史摄取，在疼痛开始后立即开始行动，尽量少用诊断性影像检查等等。 医生主张患者教育以及良好的医患沟通。 他们还得出结论：服用肌肉松弛剂和NSAIDs的组合可能有助于减少痉挛（当然还有疼痛！）
Fishman补充说，常规药物可以提供旨在中断血管收缩 - 肌肉痉挛周期的治疗。 例子包括超声波，麻醉剂的注射或对物理治疗师的访问，其包括电刺激以使肌肉疲劳，从而使其放松。
>来源：
> Fishman，L.，MD，Ardman，C.背部疼痛：如何缓解腰痛和坐骨神经痛。 诺顿。 纽约。
> Hirayama J，Yamagata M，Ogata S，Shimizu K，Ikeda Y，Takahashi K.腰椎间盘突出症患者腰痛，肌肉痉挛和压痛阈值之间的关系。 Eur Spine J. 2006; 15（1）：41-47。 DOI：10.1007 / s00586-004-0813-2。
> Katz，J.，医学博士，帕金森，G.治愈你的疼痛。 Mc Graw-Hill。 2007年。