这些日子里，许多医生在患有背部受伤时做的第一件事就是开出阿片类止痛药。 马上蝙蝠。 被称为第一线治疗 ，这种麻醉药物的使用可能与一个非常强化版本的“两个并在早上打电话给我”相比。
经常因为服用阿片类药物而产生不良后果，阿片类药物经常出现在新闻中。
根据2017年在美国家庭医学委员会杂志上发表的研究报告，1999年至2010年期间，阿片类药物的销售额翻了三番。 研究作者还报告说，大约每36分钟，有人死于过量的阿片类药物。
阿片类药物也常常用于治疗慢性疼痛。 但如果你愿意做一些工作，还有另外一种更经常更有效的方法来解决你的痛苦。 那是脊椎物理疗法 。
现在不要呻吟。 从避孕药的舒适性转变为需要预约，学习新东西并且每天至少进行一次运动的情况有许多障碍。 所以我们要解决它们。 你准备好了吗？
把它交给你的脊椎物理治疗预约
获得可能为您提供的全部治疗方案的最大障碍之一与首先进行预约的方式有关。
例如，如果您远离PT设施，可能会出现问题。 距离本身可以成为一种威慑力量 - 谁想要驾驶20,30,50或更多英里才能与运动监督员见面？ 如果你不开车或进入汽车，情况会更糟。
无论哪种方式，它可能是昂贵的。 如果你开车，你会支付燃气费，如果你不这样做，往返医疗车可以花费55美元（适用于小城市的本地交通）或更高。
有些人乘坐巴士，但这可能会耗费时间或造成伤害风险。
不过，如果您研究并询问有关运输覆盖范围的信息，您可能会对所发现的内容感到惊喜。 例如，密歇根州的蓝十字蓝盾有一项计划，每年支付36次医疗访问的运输费用。
另一个可能转向的地方是你当地的联合之路。 作为资源交换所，他们可能会指出您选择低成本或无成本的交通方式。 您社区中的联合之路也可能有一个基金，您可以利用。
当您进入脊椎物理治疗路线时调度问题
采取积极的方法来缓解脊椎疼痛的另一个实际威慑力量是能够在最适合你的日子和时间做出任命。 你的保险可能会支付每周3次的会议费用，或者你的医生可能会推荐这个频率，但是当你按计划进行时，你会发现实际上这是不可能的。 治疗师的日程安排中没有足够的位置与您的位置相匹配。
或者，如果你愿意，你也许可以得到预约，但这样做意味着你必须看到一位不太和谐的治疗师。 这可能看起来像一个小细节，特别是当你尽力让自己安排好时间，并在当天的路上，但与你感到连接的治疗师合作会产生很大的不同。
与你的脊椎物理治疗师建立良好的工作关系可能会影响你在家做预先练习，保持约会和其他事情的动机。 反过来，这可能会增加您在日程安排和工作中获得的收益。
以下是有关如何在调度方面无法正常工作时执行的一些提示：
- 了解该设施是否在一周的特定几天晚些时候开放。 在正常的工作时间内，如果工作时间到预约时间过得很快，您可能会感觉到它也影响到您的工作安全。 有些办公室每周提供两到三天的延长时间; 其他人提供周六的时间 问问不能伤害！
- 如果这个问题没有得到解决，请咨询可能会提供更好工作时间的其他地点或卫星办公室。
- 如果一切都失败了，你可能会寻找一个完全不同的办公室来开展业务。 美国物理治疗协会报告称，截至2015年，物理治疗服务在所有50个州，哥伦比亚特区和美属维尔京群岛都是自我转诊（也称为“ 直接进入 ”）。 也就是说，没有医生的处方，您可以从PT获得的治疗类型可能因您的位置而异（这是因为州法律各不相同），所以请注意。 什么是自我介绍？ 基本上，这意味着你不需要等待（或与之斗争）医生给你开一张处方，然后才能看到。 您可以直接致电您选择的办公室，并预约。 许多保险公司将支付直接进入物理疗法的费用，但首先要确认是一个好主意。
你能支持脊椎物理疗法吗？
伴随着物理治疗的这些潜在困难，这个老bug就是成本。 除非你一直把头埋在沙子里，否则你知道医疗并不经常会很便宜。 脊柱理疗也不例外。
顺便说一句，即使你有保险，这也许是真的。 你可能有很高的免赔额（这样你或你的雇主才能支付保费），旅行费用（上面提到的）可能会增加你的付款困难，你可能需要购买家用TENS设备等设备。 根据您的确切情况，这些可能或不可以偿还。
驯服PT的费用的一种方法是将一些约会替换为与疼痛中的人一起工作的专业化的私人教练。 培训师可能会为您的治疗师提供类似的技能，但也可能愿意与他或她一起工作。 当然，你会从治疗师开始获得评估，初始家庭计划和模式 。 但是，在您的日常工作确定后，正确的教练可能会承担一些责任，检查您是否正确地进行了锻炼，为了推进和/或修改锻炼，以及向您的PT进行沟通。
如果您自付一切费用，那么培训师而不是治疗师的费用可能会较少，并且以这种方式组织您的治疗可能有助于抵消任何影响您的覆盖率的不足。
顺便说一下，保险公司通常会限制他们支付的访问次数，反过来，这可能会导致您在准备就绪之前就已经解雇。 许多人报告说，在PT（通常是保险公司门诊的普通门诊数量）的6周后，他们已经脱离危险，但并没有脱离危险，可以这么说。 换句话说，他们仍然不是100％和/或他们希望更加活跃，但是因为他们受伤的影响持续了一段时间，他们不能。
如果您遇到这种情况，再次，与认证培训师一起工作可能会带来很大的好处 - 帮助您完成治疗并充分行动起来。 需要寻求的证书包括美国运动委员会（ACE）和国家运动医学学院（NASM）私人教练认证。 在最终决定选择哪位教练之前，您可能会询问潜在考生关于他们在受伤和疼痛方面的经历。
你的医生是否在黑暗中服用非药物治疗脊柱疼痛？
不管你信不信，包括医生在内的很多人都不知道有什么样的非药物（和非手术）脊柱护理选择在那里，也不知道为什么这些对你自己等患者有价值。
与止痛药物不同，物理治疗服务通常不在国家电视或广播中广告。 把这个事实与缺乏了解的情况结合在一起（大多数人都是包括在某些情况下的医生）都有关于疼痛的本质，而且你和你之间有一道墙，可能会让你更容易长跑。
看到脊椎物理治疗师不仅仅是摆脱痛苦; 你必须重新获得你的功能，再加上学习生活方式的动作和姿势，这样可以让你保持健康，而不必诉诸药片。 为此，你可以考虑向医生提出质疑，要求她解释服用阿片类药物的风险与看到脊柱理疗师的风险之间的关系。
如果她不能给你一个满意的答案，你可以查看的在线资源被称为Physiopedia。 Physiopedia是由来自世界各地的学生物理治疗师运营的网站。 它提供了有关普通矫形外科病症的基于证据的信息以及如何治疗，但它是为非医疗人员能够理解而编写的。
谁知道？ 通过一些研究，你甚至可以教你的医生关于疼痛的性质，以及如何用更为积极的方法来替代药物的使用，例如脊柱物理治疗。
阿片类物质不是一种魔法治疗
完全有可能的是，如果没有药物，你最大的障碍就是你自己的态度。 就反作用态度而言，这里的主要原因是阿片类药物是一种“神奇药丸”，它使疼痛消失，并且它们都是你需要的。
问题在于阿片类药物会带来他们自己的一系列困境，从长远来看，它可能比背痛更大，包括上瘾。
成瘾（如果它本身不够坏）不是麻醉性止痛药的唯一潜在并发症。 许多人经历严重便秘。 根据2008年发表在疼痛医生杂志上的一项研究，其他可能的副作用包括头晕，恶心，呕吐，身体依赖和呼吸抑制。
当您主动参与治疗时，大多数脊柱问题都可以解决，或者至少可以在没有这些问题的情况下妥善处理。 这涉及每日锻炼，学习良好的姿势和生物力学 ，并改变你的生活方式。
如果这听起来像是太多的工作，记住几乎所有药物都是预期风险和收益之间的折衷。 非药物治疗感觉更好的方法需要更多的努力和时间，但疼痛缓解可能伴随着更好的整体健康和活力，更多的功能和更少的健康问题。
>来源：
Becker，W.，et。 人。 在慢性疼痛中使用非药物治疗的障碍和促进因素。 2017年3月。https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5359906/
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>医疗保险。 密歇根州蓝十字蓝盾蓝色护理网络。 http://www.bcbsm.com/medicare/help/faqs/getting-care/transportation-doctor-office.html