我应该知道什么？
芦丁是一种植物色素或生物类黄酮，常见于苹果皮，红茶，芦笋，荞麦，洋葱，绿茶，无花果和大多数柑橘类水果等常见食物中。 除了从食物中获得它，你还可以找到补充形式的芦丁。 芦丁含有槲皮素 （抗氧化剂可减少炎症并提供一系列健康益处）。
为什么人们使用芦丁？
支持者声称芦丁可以帮助加强血管并改善血液循环。 芦丁补充剂有时被吹捧为治疗影响血管的疾病，如痔疮，静脉曲张和蜘蛛静脉。
此外，一些动物研究表明，芦丁可能会阻止可能有助于预防心脏病和中风的血凝块的形成。
芦丁的好处：它真的可以帮助吗？
迄今为止，很少有临床试验已经测试芦丁的潜在健康益处。 以下是一些关键的研究结果：
慢性静脉功能不全
根据2015年临床药学和治疗杂志上发表的一篇综述，芦丁衍生物对于慢性静脉功能不全患者可能有一定益处。静脉无法有效地将血液从腿部返回心脏的情况，慢性静脉功能不全与静脉曲张，踝关节肿胀和夜间腿部痉挛等健康问题有关。
对于该评论，研究人员分析了15项以前发表的有关羟乙基芦丁（芦丁的部分合成衍生物）有效性的研究。 他们得出结论认为，与安慰剂相比，羟乙基芦丁可以更有效地减轻疼痛，痉挛和腿部沉重感。
静脉曲张在怀孕
根据Cochrane系统评价数据库发布的2015年报告，芸香苷（一种在芦丁中发现的化合物）可能有助于治疗孕妇静脉曲张。 在对先前发表的临床试验的分析中，科学家们确定芸香苷似乎有助于缓解妊娠晚期静脉曲张的症状。 然而，该评论的作者指出，没有足够的数据来评估怀孕期间使用芸香苷的安全性。
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血栓后综合征
建议在2015年Cochrane系统评价数据库中发表一篇报告，报道了枸杞子对治疗血栓后综合征（一种由腿静脉血栓形成的并发症）没有帮助。血栓形成后肿胀包括受影响的腿，痉挛和疼痛，以及烧灼感，瘙痒或刺痛感。
对于该报告，研究人员分析了以前发表的三项评估芸香苷有效性和安全性的研究。 他们没有发现明确的证据表明，与安慰剂，不治疗或压迫袜（这种情况的常见治疗方法）相比，rutoside改善了血栓后综合征的症状或体征。
可能的副作用和安全
芦笋通常被认为是安全的，当食用量为柑橘，洋葱和苹果等食物中天然含量时。 然而，芦丁补充剂可能会导致某些副作用，包括头痛，皮疹，肌肉紧张，心跳变化，高白血球计数，视力模糊，膝盖积液和胃部不适。 当您调整补充剂时，副作用可能会减轻，但您应该在服用前或在出现任何副作用之前始终与医生交谈。
如果您有心脏病或血栓病史，或者您正在服用血液稀释药物或补充剂，在使用芦丁补充剂之前与您的医生交谈很重要。
孕妇和哺乳期妇女不宜服用芦丁。
您可以在此处获得使用补充剂的提示，但重要的是要注意自我治疗疾病，避免或延迟标准治疗可能会产生严重后果。
在哪里可以找到它
可在网上购买，芦丁补充剂在许多天然食品商店和专门从事膳食补充剂的商店出售。
外卖
现在推荐芦丁补充剂来治疗任何疾病为时尚早。 如果您仍在考虑尝试它，请务必咨询您的医疗保健提供者，以讨论它是否适合您并权衡利弊。
为了在日常生活中增加你的芦丁摄入量，可尝试吃荞麦，未削皮的苹果，无花果或芦笋。
>来源：
> Aziz Z，Tang WL，Chong NJ，Tho LY。 系统回顾羟乙基芦丁对改善慢性静脉功能不全症状和体征的疗效和耐受性。 J Clin Pharm Ther。 2015年4月; 40（2）：177-85。
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> Morling JR，Yeoh SE，Kolbach DN。 Cochrane Database Syst Rev. 2015 Sep 16;（9）：CD005625。
> Smyth RM，Aflaifel N，Bamigboye AA。 妊娠期静脉曲张和腿部水肿的干预措施。 Cochrane Database Syst Rev.2015 Oct 19;（10）：CD001066。
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