你需要了解这种柑橘抗氧化剂
橙皮苷是一种生物类黄酮（一种具有抗氧化和抗炎作用的植物色素），主要存在于未成熟的柑橘类水果中。 橘子，葡萄柚，柠檬和橘子含有橙皮苷，也可以补充形式提供。
为什么人们使用它？
橙皮苷被认为对血管有益。 它被吹捧为许多健康问题的自然疗法，包括过敏 ， 痔疮 ， 高血压 ，潮热，花粉热，鼻窦炎，与更年期变化相关的症状， 经前期综合症和静脉曲张 。
据说橙皮苷还能改善血液循环，减少炎症 ，并有助于抗癌。
优点
对橙皮苷的健康影响的研究相当有限。 但是，有一些证据表明橙皮苷可能会带来某些好处。 以下是一些关键的研究结果：
心脏健康
柑橘类水果的消费与心血管疾病的风险降低有关。 几项探索橙皮苷对心血管疾病标志物作用的临床试验已经产生了不同的结果。
例如，2015年在美国临床营养学杂志上发表的一项研究调查了6周橙皮苷对超重人群血管的影响。 尽管整体而言，血流介导的扩张没有显着变化（用于测量动脉或内皮功能的测试），但与服用高脂肪膳食的人相比，具有相对健康的内皮功能的人群有显着改善安慰剂。
美国临床营养学杂志发表的一项2015年研究表明，单剂量橙皮苷不能降低中度心脏病风险的男性心血管危险指标。 从橙汁或补充剂中单剂量使用橙皮苷后，对心血管风险标志物（如内皮功能，血压和动脉硬度）没有影响。
然而，规律性的橙皮苷消费可能会降低血压并改善超重人群的血管功能，建议在2015年的美国临床营养学杂志上发表研究报告。在每天食用橙汁或橙皮饮料四周后，舒张压显着降低，内皮功能（餐后）显着改善。
橙皮苷对患有心脏病发作的人显示出了希望，建议2015年在美国营养学院杂志上发表的一项研究。对于这项研究，患有心肌梗塞的患者服用了橙皮苷补充剂或安慰剂4周。 在研究结束时，那些服用橙皮苷的患者的一些炎症标志物水平显着降低。
认知健康
根据2015年美国临床营养学杂志发表的一项小型研究，消费柑橘类生物类黄酮丰富的橙汁可能有益于健康老年人的认知功能。认知功能在消费富含生物类黄酮的果汁8周后明显好转到八周的低生物类黄酮饮料。
痔核
在2015年的Coloproctology 技术研究中，发现含有生物类黄酮（橙皮苷，地高辛和曲克芦丁）组合的补充剂有助于治疗痔疮。 研究中，134名急性痔疮患者接受橙皮苷/地高辛/曲克芦丁组合或安慰剂治疗12天。
与服用安慰剂的患者相比，服用生物类黄酮的人在疼痛和出血方面经历了显着的减少。 报告持续肿胀和血栓形成的人数比例也显着下降。 六天后，那些服用生物类黄酮的口服止痛药的量也较低。
可能的副作用
橙皮苷可能引发许多副作用，包括腹痛， 腹泻 ，接触性皮炎和恶心。
服用某些药物（包括抗凝剂，降压药和钙通道阻滞剂）的人可能并不安全。 因此，如果您正在考虑将橙皮苷与其他药物联合使用，咨询您的医生很重要。
临床研究表明，橙皮苷可能会影响血液凝固并增加出血风险。 服用抗凝血剂/抗血小板药物，出血性疾病患者以及手术前后两周的人不应服用橙皮苷。
有报告称使用两种主要含有柑橘类生物类黄酮的补充剂可导致血小板减少性紫癜（一种可导致容易或过度出血或瘀伤的疾病）。
补充剂尚未经过安全性测试，并且由于膳食补充剂大部分不受管制，某些产品的含量可能与产品标签上指定的含量不同。 同时请记住，孕妇，哺乳期母亲，儿童以及有医疗条件或服用药物的人员的补充剂安全性尚未确定。 您也可以在这里获得有关使用补充剂的提示，但请记住，自我治疗疾病并避免或延迟标准护理可能会产生严重后果。
外卖
虽然增加柑橘类水果的摄入量可能会带来一些好处，但不应将其用作治疗或健康生活方式的替代品。 如果您仍在考虑尝试橙皮苷，请务必首先与您的初级保健提供者联系，权衡利弊，并讨论它是否适合您。
资料来源：
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