指压舒缓疼痛？
指压是一种主要在日本开发的按摩疗法 。 它的名字来源于日语中的“手指压力”，它包括对身体上的特定点施加压力，以节奏顺序从一点移动到另一点。
虽然指压植根于中医药 （TCM），但它现在在世界各地普遍使用。
还有无数的小工具，如按摩椅，背部和颈部按摩器，以及用来模拟指压按摩的靠垫。
Shiatsu如何工作？
与指压按摩一样， 指压练习者对被认为与被称为“ 经脉 ”的路径相关的身体施加压力。 通过刺激这些观点，这些治疗师旨在促进人体能量（也称为“气”）的流动并促进愈合。 根据中医的原则，气血阻塞会导致多种疾病。
虽然科学家们尚未确定指压可以改善健康状况的方法或原因，但理论认为，治疗可以平息交感神经系统，反过来刺激循环，减轻压力并缓解疼痛。
什么是指压感觉？
进行指压时，治疗师用手指，拇指和/或手掌以连续的顺序施加深度压力。 手指垫用于施加压力，并且每个点通常保持2-8秒。
在某些情况下，指压期间刺激的压力点可能会感到疼痛。 那些接受指压的人经常将这种温柔描述为“良好的痛苦”，但如果您在按摩过程中感到不适或疼痛，那么重要的是提醒您的治疗师。 然后您的治疗师可以调整压力，使按摩更舒适。
指压通常在低位按摩桌上或地板上的垫子上完成。 尽管顺序通常与其他类型的按摩相似，但不使用按摩油，因此通常在客户完全穿着宽松舒适的衣服时完成。
用于指压：为什么人们得到它？
指压通常用于减轻压力并防止与压力有关的健康问题。 此外，据说shiatsu促进焦虑 ， 关节炎 ， 背痛 ， 便秘 ， 头痛 ， 失眠 ， 月经问题 ，颈肩痛， 经前期综合症 ， 坐骨神经痛和窦问题等病症的康复。
指压也被称为增加能量，促进伤害恢复，并刺激消化系统。
指压的好处：它真的可以帮助吗？
对指压的健康影响的研究相当有限，但有证据表明它可能会带来一定的好处。
例如，2008年在“替代与补充医学杂志”上发表的一项研究表明，指压可能有助于减轻压力并缓解疲劳。 在对最近完成六个月指压治疗的633名受访者的调查中，该研究的作者还发现，指压可能有助于缓解与肌肉和关节问题相关的症状。
一些研究还表明，指压疗法在治疗某些引起疼痛的疾病方面表现出承诺。
例如，在2015年出版的“ 手册治疗”报告中，发现指压可改善肌纤维痛患者的疼痛强度和生活质量。
对于这份报告，研究人员分析了以前发表的关于纤维肌痛按摩的临床试验。 他们的分析确定，指压可以改善疼痛，压痛阈，疲劳，睡眠和生活质量。
安全和副作用
尽管有资格的专业人员进行指压通常是安全的，但某些人在接受指压之前应该小心并咨询医生。
例如，有人担心指压可能对孕妇，最近接受过化疗或放射治疗的患者，以及患有骨质疏松症，心脏病和血液凝固障碍等疾病的人有害。
此外，指压不应直接针对瘀伤，皮肤炎症，伤口未愈合，肿瘤，腹部疝或近期骨折部位进行。 腿部支架的人应该避免腹部按摩。
手术后应立即避免指压，以及患有传染性皮肤病，皮疹或开放性伤口的人。
外卖
让压力不受控制会对你的健康产生影响，从而增加了从失眠到心脏病等健康问题的风险。 好消息是，一些策略，如指压，可能抵消压力的负面影响，并有助于缓解疼痛和疼痛。
指压只是许多类型的车体之一。 了解其他流行的按摩形式 ，如深层组织按摩 ， 泰式按摩 ， 热石按摩和芳香疗法按摩。
如果您正在考虑使用任何类型的按摩疗法（包括指压按摩）来治疗健康问题，请务必首先与您的初级保健提供者交谈，以讨论它是否适合您。
>来源：
>袁SL，松谷LA，马克斯美联社。 不同类型的按摩疗法在纤维肌痛中的有效性：系统评价和荟萃分析。 曼特尔。 2015年4月; 20（2）：257-64。
长AF。 指压的有效性：来自一项欧洲前瞻性观察研究的结果。 J Altern Complement Med。 2008年10月; 14（8）：921-30。
Robinson N，Lorenc A，Liao X.“Shiatsu的证据：对指压和指压的系统评价，BMC Complement Altern Med。2011年10月7日; 11：88。
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