从瑞典到指压，这里有一些关于如何找到适合自己的技巧
按摩疗法有很多种类，从瑞典和深层组织的经典到更多异国情调的风格，如指压按摩。 无论你想分散一点还是有健康状况或受伤，选择一种按摩方式都会让你感到困惑，如果你不确定它的含义。 这里列出了最受欢迎的按摩类型（包括一些对你来说可能是新的）。
1）瑞典按摩疗法
在大多数诊所，健身房，水疗中心和健身中心提供的标准按摩类型，瑞典式按摩实际上是按摩疗法的代名词。 瑞典式按摩以西方的解剖学和生理学概念为基础，与亚洲按摩中更常见的以能量为中心的风格相比。 使用乳液或油，按摩治疗师通常开始广泛的一般笔画，然后过渡到特定笔画，以解决问题的地方。
瑞典式按摩疗法有五种基本的抚摸方式：轻松抚摸（长平滑抚摸），petrissage（揉捏，滚动和举起），摩擦（拧紧或小圆圈运动），tapotement（敲击）和振动（摇摆和摇动）。
瑞典按摩提供全身肌肉放松，如果您从受伤中恢复过来，它可以特别有用。
2）香薰按摩
香薰按摩是一种瑞典式按摩，其中加入了按摩油中的香味植物油（称为精油 ）。
从花卉和其他植物部位提取的精油具有令人愉悦的气味，并被认为具有治疗功效。 例如，薰衣草和玫瑰可以促进放松。 尽管可以选择油来满足特定需求，但治疗师通常使用预混合油来放松，激发或提升。
芳香疗法按摩的舒缓作用可以有益于各种疾病，包括头痛，失眠，某些消化系统疾病，背痛，甚至经前症状。 在接受芳香疗法按摩之前，请确保您不会对油中使用的任何植物过敏，因为它们可能会对皮肤造成反应。
3）热石按摩
顾名思义， 热石按摩使用温暖的石头。 治疗师在身体的特定部位放置加热光滑的石块，并在按摩时拿着温暖的石头。 石头通常是玄武岩（一种保持良好热量的火山岩）。
石头的温暖可以放松，可以松弛紧绷的肌肉，使治疗师可以快速到达肌肉紧张区域。
如果您有某些医疗条件，如高血压，糖尿病，心脏病或静脉曲张，您应该咨询您的医疗保健提供者是否打算获得热石按摩。 同样，如果你服用任何血液稀释药物，一定要先征求医学意见。
4）深层组织按摩
深层组织按摩是针对肌肉结（又称“粘连”）和肌肉和结缔组织深层特定问题区域的集中治疗按摩。
治疗师通过故意缓慢的冲击或横过肌肉颗粒的摩擦，解决慢性紧张或疼痛的肌肉，反复劳损，姿势问题或受伤。
虽然深层组织的压力通常比瑞典按摩的压力更大，但它不应该痛苦才能有效。 如果您遇到疼痛，请立即告知您的按摩治疗师。
这种类型的按摩对慢性疼痛或导致活动受限的残留伤害的人尤其有益。 它可以有效治疗重复性的应力损伤，如网球肘或腕管综合症，并有助于减轻骨关节炎的症状。
5）指压按摩
日式车体的一种形式， 指压包括使用治疗师的手指（有时手和肘部）施加局部压力，沿着身体以有节奏的顺序施加。 每个点保持约2至8秒。 根植于中国传统医学，指压的目标是刺激身体上的指压点，以改善能量流动并帮助恢复平衡。
由于没有使用油或乳液，因此穿宽松的衣服。 指压通常在地板垫上或低位按摩台上完成，通常用于减轻压力并防止与压力有关的健康问题。 它也被认为有效治疗关节炎，失眠，背部和颈部疼痛，坐骨神经痛，甚至鼻窦问题。
指压可能有助于增加能量，促进伤害恢复，并刺激消化系统。
6）泰式按摩
一种独特的辅助瑜伽，被动拉伸和按摩动作， 泰式按摩比其他形式的按摩更有活力。 这有点像瑜伽而没有做这项工作，因为治疗师会按照一系列姿势移动和伸展你，通常放在地板上的垫子上。
像指压一样，泰式按摩可以调整身体的能量。 按摩治疗师利用身体能量线上的节奏压缩来减轻压力并提高运动的灵活性和范围。 它完全穿上衣服。
这种类型的按摩可以减少肌肉痉挛和背部疼痛，并已被证明是有用的治疗平衡问题和偏头痛症状。
7）怀孕按摩
也被称为产前按摩，怀孕按摩根据准妈妈的需求定制，但最常用于促进放松。 由于许多孕妇特别是在后几个月患有腰痛和脚踝肿胀，因此产前按摩是一种相对安全，无毒的方法来缓解症状。
接受过专业培训并通过产前按摩认证的按摩治疗师知道在按摩过程中如何定位和支撑女性的身体，修改技术，避免怀孕期间的某些区域和技术。 大多数人会有一张特殊的桌子，让女人在按摩过程中舒适安全地休息。 理想情况下，你应该寻找一名经验丰富的产前按摩师。
8）足底按摩
像你的脚一起工作？ 治疗师使用手指压力和技巧，如揉捏和摩擦来促进身体的放松和愈合。 反射疗法基于手和足上的“反射区”，其能量被认为与器官和其他身体部位相关。 通过对反射点施加压力，足底按摩师可以平衡你的神经系统并刺激内啡肽，这是人体自然的愉悦反应，从而减轻压力和不适。
足底按摩可追溯到古代文明，但在20世纪30年代由美国物理治疗师Eunice Ingram完善。 这可能是一种深度放松疗法，尤其是如果你整天站立或疲倦，脚疼。 你删除你的鞋子和袜子，否则保持衣服。
9）运动按摩
旨在预防和治疗伤病，提高灵活性，提高运动成绩，运动按摩可以被所有能力的运动员用于准备或从运动或体育赛事中恢复过来。 即使你不是运动员，运动按摩也可以帮助肌肉疼痛或限制运动范围。
运动按摩背后的想法是操纵身体的软组织，并根据运动员参加哪项运动将注意力集中在某些肌肉群上。 这种类型的按摩可以帮助增加血流量，增加运动范围并增加灵活性。
在运动按摩中，中风通常比典型的瑞典式按摩快。 治疗师还可能包括压缩，压力点治疗，摩擦和关节动员。
一句话来自
当你在寻找按摩疗法时，一定要检查医生可以提供哪种类型的按摩。 将其与您希望从按摩会议中获得的好处相匹配。 您可能想与几位不同的从业者聊天，找到了解您的需求并习惯与具有类似目标的人一起工作的人。 一定还要讨论任何过敏，如气味或植物油，所以你的按摩将放松和有益的没有这个问题。
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