精油是从花，叶，根和植物的其他部分提取的高度浓缩的油。 通常使用蒸汽蒸馏（涉及施加蒸汽直到油蒸发的过程）提取，精油具有植物特有的气味。
他们如何说工作
在芳香疗法中 ，当油分子被吸入或通过皮肤吸收时，据说它们会影响神经系统和大脑区域（如边缘系统）并影响激素，大脑化学物质，新陈代谢和其他身体功能。
精油通常用于缓解压力， 改善情绪， 改善夜间睡眠 ，甚至排斥昆虫 。
使用
吸入
高度浓缩的油不应直接从瓶中吸入。 为了将油释放到空气中，经常使用诸如芳香疗法扩散器的装置。
其他吸入方法包括蒸汽吸入或将一滴或两滴油滴在棉球，纸巾或手帕上并放在附近。
局部使用
精油在皮肤上的强度太强。 在芳香疗法按摩，温泉治疗，沐浴，压缩或者斑点治疗期间，它们在载体油（例如杏仁，杏仁或者鳄梨油）中被稀释之前施用于皮肤。 精油也可以在肥皂，洗液，洗发水，沐浴盐和蜡烛中找到。
常用类型
在数百种可用油中，一些最受欢迎的精油包括：
- 鼠尾草：可能有助于缓解潮热并促进睡眠。
- 迷迭香：一种刺激性的香味说，以提高注意力和重点。
- 茶树 ：用于真菌皮肤感染和作为痤疮的斑点治疗。
价钱
任何纯精油的价格取决于工厂的可用性，所需的植物材料数量以及生产该油所需的生长，收获和制造条件。 例如，茉莉花油的成本高于许多其他油，因为生产一公斤茉莉花油需要花费数百万美元。
注意事项
尽管您可以在互联网上找到精油的无数用途，但在家中使用它们时要小心谨慎。 局部应用时，精油会引起接触性皮炎，灼伤和皮肤刺激。
避免长时间接触或由于诸如血压和心率增加等不良反应的风险而使用过量。
在使用新的精油时，应该始终做补丁测试，看看你是否对油过敏。
如果内部摄取或使用精油，则可能有毒。 他们不应该与必需脂肪酸，这是可食用的饮食油混淆。
油只能用于精油设备或材料。 这些油可以降解塑料设备，长时间接触可能会对健康造成危害，因此精油不应用于加湿器，CPAP机器或任何其他呼吸设备。
在任何情况下使用精油之前咨询您的医疗保健提供者是个好主意。 了解更多使用精油时的安全预防措施 。
资料来源：
>陈克杰，陈汉华，刘一杰，庄慧慧，林琳。 精油对离子液体工人心率和血压的影响。 Eur J Prev Cardiol。 2014年7月; 21（7）：823-8。
> de Groot AC，Schmidt E.茶树油：接触过敏和化学成分。 接触性皮炎。 2016年9月; 75（3）：129-43。
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