我应该知道什么？
玫瑰精油是芳香疗法中常用的一种精油 。 它来自罗莎大马士革植物，它含有花的芳香化合物。 由于这些化合物被认为具有治愈特性，玫瑰精油被用于许多与健康有关的目的。
怎么运行的
根据芳香疗法从业者，吸入精油分子或通过皮肤吸收精油，将信息传递到边缘系统 - 负责控制情绪并影响神经系统的大脑区域。
这些信息被认为会影响生物因素，如心率，压力水平，血压，呼吸和免疫功能 。
用途
当直接应用于皮肤时，含有玫瑰精油的护肤品旨在保湿干性皮肤，清除粉刺，减少老化迹象，减少疤痕的出现，并有助于治疗湿疹和红斑痤疮等疾病。
玫瑰精油通常被吹捧为以下健康问题的芳香疗法补救措施：
- 焦虑
- 萧条
- 头痛
- 更年期症状
- 月经来潮
- 偏头痛
此外，玫瑰精油据说可以增强性欲，减轻压力，刺激血液循环，提升记忆力，增强情绪。
优点
迄今为止，科学支持玫瑰精油的益处相当有限。 以下是关于玫瑰精油对健康有益的科学研究的一些重要发现：
1）压力
根据2009年发表在“ 自然产品通讯”上的一项研究，玫瑰精油可能有助于缓解压力。
对于这项研究，40名健康志愿者通过皮肤吸收玫瑰精油或安慰剂。 结果显示，接受玫瑰精油的人与接受安慰剂的人相比，在平静和放松的感受方面有更大的增加，并且呼吸频率和血压下降更大。
2）睡眠
2014年在临床实践补充疗法中发表的一项小型研究表明，玫瑰精油可能会改善冠心病监护病房住院患者的睡眠质量。 在一项涉及60人的试验中，那些接受常规护理加玫瑰油芳香疗法的患者在接下来的三个晚上与那些接受常规护理的人相比，睡眠质量更好。
3）焦虑
几项初步研究表明，玫瑰精油可能有助于缓解焦虑 。 例如，2016年在Nephro-Urology Monthly上发表的一项研究检查了使用玫瑰水进行芳香疗法治疗血液透析患者的焦虑症，并发现玫瑰水显着降低了焦虑水平。
4）更年期症状
2008年的一项研究发表在循证补充与替代医学杂志上 ，认为玫瑰精油可能对更年期妇女有益。 对于这项研究，研究人员指派了25名更年期妇女每周按摩几种精油，包括薰衣草和茉莉精油，以及玫瑰和玫瑰天竺葵精油。
八个星期后，接受按摩的研究成员报告与未按摩的27名研究参与者相比，更年期症状（如潮热）显着改善。
但研究作者无法将这些积极影响归因于芳香疗法，按摩或两种疗法的组合。
5）月经痉挛和疼痛
当与薰衣草，肉桂和丁香油在杏仁油基地结合时，玫瑰精油用于腹部按摩可能有效降低月经痛的严重程度。 在2013年发表在循证免费和替代医学研究中的一项研究中，科学家们发现，与使用混合油的女性相比，在月经前使用混合油每天一次腹部按摩一次的妇女经历了较少的痛苦（强度和持续时间）单独用杏仁油按摩。
2015年发表在“妇产科学杂志”上的另一项研究发现，使用玫瑰精油进行芳香疗法自我按摩的妇女在第二个周期的月经疼痛比那些使用无香味杏仁油进行自我按摩或没有治疗的妇女。
使用它的提示
当与载体油 （如荷荷巴油 ，甜杏仁或鳄梨）结合使用时，玫瑰精油可以直接涂抹在皮肤上，或者以极少量加入浴液中。
将一滴或两滴油洒在布或纸巾上，或使用芳香疗法扩散器或蒸发器后，玫瑰精油也可以被吸入。
可能的副作用
精油高度浓缩，所以使用时应谨慎。 玫瑰精油不应在内部服用。
精油在使用前应在载体油中稀释后涂抹在皮肤上，不应涂抹在眼睛或mu膜上或过度使用（油脂通过皮肤吸收，如果使用太多，可能会发生毒性）。 使用任何精油，都有接触敏感性的风险。 建议在使用任何新的精油之前进行皮肤贴剂测试。
同样重要的是要注意，用玫瑰精油自行治疗慢性病（如抑郁症）并避免或延迟标准护理可能会产生严重后果。
孕妇和哺乳期妇女和儿童在使用精油之前应咨询其初级保健服务提供者。 您可以了解更多关于如何安全使用精油。
在哪里找到它
以下是购买精油的一些提示。
玫瑰精油广泛用于在线购买，在许多天然食品商店和专门从事自我保健产品的商店销售。
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