芳香疗法是使用精油（从叶子，花和其他部位提取的植物油）。 每种油具有特有的气味，并且在芳香疗法中，油在皮肤上被吸入或局部用于睡眠，头痛和其他状况。
虽然精油广泛存在，但了解如何使用这些有效的精油非常重要。
这里有一些提示可以指导你。
吸入
无论您使用的是扩散器 ， 蒸汽吸入器 ，喷雾器，还是仅仅吸入棉花球上的一两滴精油，都必须首先测试一小部分，因为可能会出现过敏反应。
使用精油时常见的错误是使用太多。 通常，需要一到三滴。
局部使用
在皮肤上，浴缸或淋浴中或芳香疗法按摩中使用精油时，请始终稀释油并小心不要使用太多。 精油通过皮肤吸收，过量使用或将未经稀释的精油涂抹在皮肤上可能导致过量使用。
虽然推荐量可能会有所不同，但偶尔使用的典型浓度为1％，脸部（或其他娇嫩皮肤）为0.5％。
对于常规或日常使用，通常建议使用0.5％或更少。
一般来说，面积越大（例如身体按摩）或使用越频繁，产品应该浓度越低。
局部使用精油时会发生皮肤刺激，接触性过敏和灼伤。 使用新的精油时，一定要进行补丁测试。
使用纯精油时，在2.5毫升（或1/2茶匙）植物油中加入一滴，然后涂抹在手臂上。
如果该区域变红或发烫或发痒，请清洗该区域并避免使用该油。
测试芳香疗法的皮肤和头发产品，如乳液，面霜或洗发水，通过在你的手臂上涂抹一点点清洁剂。
注意事项和提示
一定要将精油储存在儿童接触不到的地方。
避免在你的眼睛，鼻子或耳朵获得精油。 使用精油后要彻底清洗双手。 如果您正在混合或使用纯精油，您可能需要从药店购买一次性乳胶手套（或不含乳胶的替代品）。
不要在内部使用精油。 即使少量也可能是有毒的，如果摄入可能致命。
在阳光下或在日光浴室外出前，避免加强对太阳敏感的精油，如佛手柑 ， 葡萄柚和其他柑橘油。
过度使用精油会引发头痛或头晕。 不要超过建议的金额。
如果你正在使用精油（例如制作自己的乳液，蜡烛或浴盐），请确保您在通风良好的地方工作或休息时间出门。
如果您有健康问题，请在使用精油之前咨询合格的医生。 某些精油不应该被健康状况的人使用。
患有肝病或肾脏疾病的人只能在合格的医生指导下使用精油。 一旦被吸收到血液中，精油就会被肝脏和肾脏从身体中清除。 过度使用精油可能会伤害这些器官。
如果您服用任何药物，请咨询合格的医生，因为精油可能会与某些药物相互作用。 例如，甘菊，薰衣草和柠檬香精等精油可能会提高安眠药或镇静剂的效果。
另外请记住，孕妇或哺乳期妇女，儿童以及有医疗条件或正在服用药物的人的安全限制尚未确定。
如果您考虑使用精油来治疗健康状况，请务必先咨询您的医生。 自我治疗病情并避免或延迟标准护理可能会产生严重后果。
> 免责声明：本网站所包含的信息仅用于教育目的，不能取代由有执照的医生提供的建议，诊断或治疗。 这并不意味着涵盖所有可能的预防措施，药物相互作用，环境或不利影响。 您应该立即寻求医疗保健以解决任何健康问题，并在使用替代药物或改变治疗方案之前咨询您的医生。