葡萄柚精油是芳香疗法中常用的一种精油 。 来自Citrus paradisi果实的果皮，支持者建议呼吸油中气味浓烈的香气可以帮助提升你的心情，并提供各种好处。
葡萄柚精油含有许多被认为可以增强健康的化合物，包括香茅醛和柠檬烯。
它是如何工作的？
在芳香疗法中，吸入葡萄柚精油的香味（或通过皮肤吸收葡萄柚精油）被认为将信息传递到控制情绪的大脑区域。 被称为边缘系统，这个大脑区域也影响神经系统。 芳香疗法的支持者认为精油可能会影响许多生物因素，包括心率， 应激水平 ， 血压 ，呼吸和免疫功能 。
用途
在芳香疗法中，葡萄柚精油通常用于以下问题：
- 粉刺
- 感冒
- 萧条
- 疲劳
- 宿醉
- 头痛
- 时差
葡萄柚精油还可用于减少压力，促进循环，增加能量，改善情绪，改善消化。
当用作个人护理产品的成分时，据说葡萄柚精油可以治疗油性头发和皮肤。
优点
虽然很少有科学研究测试了葡萄柚精油的芳香疗效，但一些初步研究表明，这种油可能会带来某些好处。
例如，2005年在脑研究中发表的一项以大鼠为基础的研究发现，吸入葡萄柚精油的香味刺激了交感神经系统的活动（中枢神经系统的分支涉及激活身体的“战斗或飞行”对压力的反应）。
此外，一些初步研究表明，葡萄柚精油可能起抗菌作用（一种破坏或抑制微生物生长的物质，包括细菌和真菌）。
但是，应该指出的是，这些研究没有测试葡萄柚精油的芳香疗法用途。
使用它的提示
当与载体油 （如荷荷巴 油 ，甜杏仁或鳄梨）结合使用时，葡萄柚精油可直接涂抹在皮肤上或加入浴缸中。
葡萄柚精油也可以在将几滴油滴洒在布或纸巾上后，或通过使用芳香疗法扩散器或蒸发器吸入。
可能的副作用
如果没有卫生专业人员的监督，葡萄柚精油不应在内部服用。 葡萄柚精油的内部使用可能具有毒性作用。
另外，当将葡萄柚精油应用于皮肤时，一些个体可能会出现刺激或过敏反应。 在使用任何新的精油之前应该进行皮肤贴剂测试。 精油通过皮肤吸收，所以局部应用不应超过安全使用。
在将任何类型的精油涂抹在您的皮肤上之前，请确保将其与载体油（如甜杏仁油或荷荷巴油）混合。
还有一些担心，将柚子精油涂抹在皮肤上可能会增加对太阳辐射紫外线的敏感度，因此会增加患皮肤癌的风险。
在您的皮肤上使用葡萄柚精油时，使用防晒霜来防止紫外线照射至关重要。
孕妇和儿童在使用精油之前应咨询其初级卫生保健提供者。
请记住，替代药不应该被用作标准护理的替代品。 自我治疗病情并避免或延迟标准护理可能会产生严重后果。 了解更多关于如何安全使用精油 。
在哪里可以找到它
以下是购买精油的一些提示。
葡萄柚精油广泛用于在线购买，在许多天然食品商店和专门从事自我保健产品的商店销售。
底线
葡萄柚精油在芳香疗法中因其令人振奋的柑橘芳香而受到重视。 有很多方法可以使用它，从使用身体乳液到在浴缸中放一两滴。 但是，如果您有健康状况，不要依赖柚子油来治疗它（在尝试任何新的治疗方法之前与您的医疗保健提供者交谈是个好主意）。
已发现几种其他类型的精油提供了与葡萄柚精油的所谓益处相似的效果。
例如，薰衣草精油和玫瑰精油可以减轻压力。 此外， 橙精油 ， 柠檬精油和茉莉精油可能有助于改善情绪。
>来源：
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Warnke PH，Becker ST，Podschun R，Sivananthan S，Springer IN，Russo PA，Wiltfang J，Fickenscher H，Sherry E.“抗多种抗性菌株的斗争：抗菌精油的复兴作为抗击医院获得的有前途的力量感染“。 J Craniomaxillofac Surg。 2009年10月; 37（7）：392-7。
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