这些可能会使COPD患者受益
超级食物 - 低卡路里，充满重要营养 - 被认为可以提供超越基本营养的健康益处。 它们也可能在改善生活质量和降低慢性阻塞性肺病（ COPD ）和其他健康状况的风险方面发挥作用。 在与您的医生核对之后，下次您去购买杂货时，请考虑下列超级食品列表。
1 -
新鲜鲜艳的蔬菜专家一致认为，吃一束色彩鲜艳的蔬菜可能有助于保护您的健康。 颜色与它有什么关系？ 色彩鲜艳的蔬菜（以及水果）中充满了营养丰富的植物化合物，称为植物化学物质，帮助人体中和自由基。 自由基会对您的细胞和组织造成伤害，并可能导致慢性疾病。
根据美国癌症研究所的研究，以下蔬菜含有吸引最多科学关注的植物化学物质：
- 西兰花
- 萝卜
- 煮熟的西红柿
- 绿叶蔬菜
- 红薯
- 冬南瓜
- 抱子甘蓝
- 鲜艳的蔬菜
注意：如果使用血液稀释剂，应避免使用某些蔬菜（如绿叶蔬菜）。 另外，一些蔬菜可能会引起腹胀和气体，从而加重呼吸问题 。 在对饮食做出任何改变之前，务必与您的医疗保健提供者讨论这些问题。
2 -
新鲜鲜艳的水果据信，水果，特别是抗氧化剂和植物化学物质含量高的水果对肺有保护作用，并且与COPD死亡风险较低有关。 事实上，一项研究表明，增加每天服用100克（约1份）水果的量会降低COPD死亡率 24％。
从下列超级水果水果名单中选择：
- 苹果
- 梨
- 柑橘类水果（橘子，葡萄柚）
- 浆果
- 樱桃
- 杏子
- 哈密瓜
- 西瓜
- 葡萄
- 柑橘果皮
3 -
红茶 红茶含有刺激性茶碱来源的黄嘌呤生物碱。 茶碱是一种支气管扩张剂，用于治疗COPD ，有助于打开气道并减少呼吸困难 。 研究表明，大量摄入红茶可能会对COPD的发展产生保护作用。
4 -
大豆产品虽然需要进一步的研究来证实因果关系，但研究表明，长期食用大豆制品可能会通过改善肺功能，减轻呼吸困难和减少咳嗽有益于COPD。 它也可能降低发生COPD的风险 。 此外，大豆食品中的类黄酮可能对肺有抗炎作用，可能保护吸烟者免受危险的烟草致癌物质的伤害 。
在日常饮食中包括以下内容将有助于提供最大的健康状况：
- 豆腐
- 豆浆
- 纳豆
- 豆芽
- 毛豆（煮大豆）
- 大豆坚果
5 -
纤维在美国流行病学杂志上发表的一项研究，包括超过111,000名参与者发现，那些纤维摄入量最高的人（特别是谷类纤维）与那些纤维消耗量最少的人相比，患COPD的风险降低了三分之一。 纤维可以在全谷物，水果和蔬菜中找到。
6 -
欧米茄-3脂肪酸COPD的部分特征是肺部慢性炎症。 研究表明，富含ω-3脂肪酸的饮食可以保护肺部免受慢性炎症，从而保护他们免受吸烟的有害影响。 ω-3脂肪酸也可能有助于改善COPD症状 。
考虑在日常饮食中加入以下一些食用欧米茄-3脂肪酸的食物：
- 脂肪鱼 （鲑鱼，鲱鱼，金枪鱼，鲭鱼，沙丁鱼）
- 食用油（油菜籽，亚麻籽和大豆）
- 坚果（核桃，胡桃）
- 亚麻籽
- 大豆
注意：上述超级食品列表旨在为您提供可能有益于您健康的饮食选择。 它不应该取代你的初级保健提供者或注册营养师的合理医疗建议。
资料来源：
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