当涉及到排便时，每个人都有不同的正常形式
正常的排便意味着什么？ 许多人不确定他们的排便是否“正常”，这可能是因为排便是一个很难讨论的话题，甚至与医生讨论。
事实是，没有一个完整的定义或正常排便的描述。 排便是个体化的，而不是一个适合每个人的“正常”排便类型，有一系列的正常范围内的考虑。
相反，要警惕任何迹象表明大便不在正常的个人范围内，或者大便随时间而改变，并在医生诊治时将其提起。
不是每个人都每天都有一次排便
人们普遍认为，拥有正常的消化系统意味着每日排便。 但是，这不适用于所有人。 事实上，正常情况可能是每周排便几次到几次排便。 换句话说，关于什么是典型的，不存在硬性规定，因为它因人而异。 一般范围是从一天3次到一周3次。 每周少于3次运动可能表明便秘，每天超过3次水样便可能表明腹泻。
如果你没有每日排便，这并不意味着你便秘。 一天有多次运动并不意味着你有腹泻。
便秘困难，难以通过的大便干燥，每天三次以上腹泻为水样便。 大多数健康的成年人在某个时候会出现腹泻或便秘，但您的正常排便习惯（如颜色，频率或一致性）的变化应与您的医生讨论。
如果你超过50岁，这一点尤其重要。
肠运动的大小和形状
排便应该柔软并且容易通过，尽管有些人的排便可能比其他人更硬或更软。 一般来说，粪便应为棕色或金黄色，形成，具有类似于花生酱的质地，并具有与香肠类似的尺寸和形状。
在很多情况下，这种说法有点不同的凳子不会造成警报，特别是如果它是一个孤立的事件。 如果你的大便突然改变，这是值得与你的医生谈论的东西。
如何知道你是否便秘
便秘是一个常见问题，据估计每年约有200万医生就诊。 便秘是一种难以或难以通过的可能伴有腹胀和不适的便便，干燥，块状大便。 慢性脱水，缺乏运动和少量膳食纤维都可导致便秘发展。
每天饮用足够的水可以帮助防止脱水。 为了更好的整体健康（甚至快步走比没有氧运动更好）以及更好的消化，建议一周中大多数日子至少运动30分钟。
饮食中应有足够的纤维 ，以确保大便柔软，无痛且轻松通过。
便秘的长期影响
女性和老年人特别容易发生便秘，这就是所谓的慢性便秘。 不幸的是，不仅不舒服，慢性便秘可能导致其他并发症。 过度排便会导致痔疮或肛裂 （ 肛管皮肤撕裂）的发展。
另一个潜在的问题是粪便嵌塞，当大便变硬并卡在肠内而不会移动时。
如果情况严重，可能需要在医院或医生办公室进行治疗。 直肠部分脱出肛门后直肠脱垂也可能在排便过度难以通过排便后发生。 直肠脱垂可以在家中治疗，但在某些情况下可能需要手术。
它意味着腹泻
腹泻是松散的，每天发生3次以上的水样大便。 对于大多数成年人来说，腹泻是一年中发生几次的常见问题，通常持续一两天，而且不需要任何治疗。 腹泻的原因包括感染，药物副作用和食物不耐受 。 如果持续超过3天并伴有发热， 剧烈疼痛或脱水，或者看起来黑色，有焦油或含有血液，腹泻可能需要治疗。
当您的肠习惯发生变化时
对于每个人而言，正常排便是不同的，并且在一致性和频率上可能会有所不同。 然而，有几种迹象表明，大便不正常，可能是更严重问题的征兆。
排便习惯的变化包括排便频率，颜色，一致性或大便形状的任何不断变化。 对于年龄超过50岁的人群，这种迹象值得特别关注，因为他们患上消化疾病的风险更大。
血 。 弗兰克血液中的血液从来都不是正常的，并且可能是由诸如痔疮之类的轻微症状到诸如感染或结肠癌之类的严重病症的几种情况造成的。 血便可以指示下消化道出血，应该尽快由医生进行评估。
黑色的凳子 。 具有恶臭味的黑色柏油样便可能是由于食用某些食物，服用铁补充剂或可能来自胃肠道高处的内部出血。
红色或褐红色的凳子 。 红色或褐红色的粪便可能来自某些无害的物质，如吃红色食物，或可能由几种不同的情况引起，包括痔疮 ，肛裂， 结肠息肉或结肠癌 ， 憩室出血或炎性肠病 。
绿色的凳子 。 绿色大便可能是由绿色或人造色素食物，铁补充剂或减少的结肠通过时间引起的 。 在新生儿中，绿色的粪便在生命的头几天很常见。
苍白或粘土色的凳子 。 出现苍白或看起来像粘土的粪便可能是缺乏胆盐（使粪便呈褐色），抗酸剂，最近钡灌肠试验的钡剂或肝炎的结果 。
一句话来自
如果有一件事导致几乎每个人都对看医生感到担忧，那就是排便。 许多人对自己的排便情况表示担忧，但这可能是一个错误。 当消化改变某些东西时，应该在医生诊治时提出 。
如果早期发现消化问题，消化问题更容易处理，而不是让它消失，直到治疗变得更加困难。 许多消化问题可以通过改变生活方式来进行管理，如进食更多纤维，饮用水或散步，所以一定要在医生诊所就医。
>来源：
> ASCRS。 “痔疮：扩大版。” 美国结肠和直肠外科医师协会。 2016年
> Morken J.“直肠脱垂：扩大版本”。 美国结肠和直肠外科医师协会。 2016年