结肠癌是最常见的癌症之一，但通过坚持筛查指南和选择健康的生活方式，您可以降低风险。 为了帮助保护您和您的亲人免受疾病的侵害，请遵循以下10项预防结肠癌的提示。
1.如果您年龄在50岁或以上，则安排结肠癌筛查。
然后实际完成准备和任命。
超过90％的被诊断患有结肠癌的人年龄在50岁以上，平均诊断年龄为64岁。研究表明，到50岁时，四分之一的人患有息肉 （结肠中可能发展为癌症的生长）。 筛查是一种优秀的结肠癌预防方法。 （了解更多关于此结肠癌预防的提示。）
2.如果您有任何结肠癌症状，请咨询医生。
谈论排便习惯可能会感到不舒服......但它也可以挽救你的生命。 虽然结肠癌有时不会引起任何症状，但某些迹象应该是一个红旗，以安排与您的医生预约。 这些包括排便习惯持续改变，稀便，痉挛，不明原因的体重减轻和便血。
3.吃均衡饮食。
高脂肪和高胆固醇饮食（尤其是动物来源）与结肠癌风险增加有关。 然而，高纤维饮食已经显示出保护作用。
4.保持健康的体重。
在其他所有情况相同的情况下，肥胖男性似乎比肥胖女性更容易患结肠癌。 此外，某些体型似乎比其他体型更能影响风险。 研究表明，腰部额外脂肪（苹果形状）会增加大肠癌或髋部脂肪（梨形）的结肠癌风险。
5.保持积极的生活方式。
研究表明，锻炼可以将结肠癌的风险降低多达40％。 运动也会降低结肠癌其他危险因素的发生率，如肥胖和糖尿病。 （了解更多关于此结肠癌预防的提示。）
6.了解你的家庭病史。
你知道你的家庭病史可能会影响你患结肠癌的机会吗？ 在与医生讨论结肠癌预防时，请记住提及家属是否患有息肉或结肠癌。 其他癌症（如胃癌，肝癌和骨癌）也可能是相关的。
7.与医生谈谈你的个人病史。
正如您可能已经猜到的那样，讨论您自己的病史对于预防结肠癌非常重要。 有时候我们觉得医生对我们不得不说的话不感兴趣，所以我们尽可能快速简洁地回答他们的问题。 但建议您谈谈您的健康史。 特别令人担忧的是息肉，某些癌症和肠道慢性炎症，所有这些都可能增加患结肠癌的风险。
8.考虑遗传咨询。
携带与遗传性结肠癌相关的基因突变的人最有可能发展为这种疾病。 如果你家里有人有FAP或HNPCC ，或者你是犹太裔犹太裔，你应该认真考虑在你的结肠癌预防计划中加入遗传咨询。 （了解更多关于此结肠癌预防的提示。）
9.不要抽烟。
是的，这也是结肠癌的危险因素。 吸烟会增加你的风险，主要有两个原因。 首先，吸入或吞咽的烟草烟雾将致癌物质运送至结肠。
其次，烟草使用似乎会增加息肉大小。
10.减少辐射照射。
辐射是否与预防结肠癌有关？ 简短的答案是肯定的。 根据美国核管理委员会的说法，“任何辐射量都可能导致癌症和遗传效应的风险，并且辐射风险较高的风险更高。” （了解更多关于此结肠癌预防的提示。）
资源
- > Hou N，Huo D，Dignam JJ。 预防结直肠癌和饮食管理。 中国临床肿瘤学 。 2013; 2（2）：13。 DOI：10.3978 / j.issn.2304-3865.2013.04.03。