柠檬香精油具有清新柑橘气味，是芳香疗法中经常使用的一种精油 。 据说吸入油的气味（或使用载体油，身体油，头发和皮肤产品中的油）可带来各种好处。
柠檬香精油的主要成分之一是柠檬醛，一种被发现用作抗菌剂的化合物（一种破坏或抑制微生物（包括细菌和真菌）生长的物质）。
柠檬香精精油还含有苎烯，这种化合物可以减少炎症并在科学研究中敲除细菌。
它是如何工作的？
在芳香疗法中，吸入柠檬草精油的香气（或通过皮肤吸收柠檬草精油）被认为将信息传递到涉及控制情绪的大脑区域。
被称为边缘系统，这个大脑区域也影响神经系统。 芳香疗法的支持者认为精油可能会影响许多生物因素，包括心率，应激水平，血压，呼吸和免疫功能。
用途
在芳香疗法中，柠檬香精油通常用于以下问题：
- 粉刺
- 焦虑
- 运动员的脚
- 出汗过多
- 头痛
- 消化不良
- 肌肉疼痛
另外，柠檬香精油据说起天然驱虫剂的作用，并被用作空气清新剂。
柠檬香茅精油也用于缓解压力并缓解疼痛。
好处
到目前为止，芳香疗法使用柠檬草精油的健康效果已经在极少数科学研究中进行过测试。 但是，一些初步研究表明，香茅精油可能会带来一定的好处。
1）头发
根据2015年的一项研究，柠檬草油可能有助于防止头皮屑。
研究中所有患有头皮屑的参与者每天两次使用含有香茅精油（ Cymbopogon flexuosus ）或安慰剂的头发滋补剂，持续14天。 在研究结束时，用香茅精油使用头发补剂后，参与者显示出头皮屑显着减少。
2）皮肤
几项研究（包括2015年国际纳米医学杂志上发表的一篇报告）表明，香茅精油可能有助于抑制某些真菌（如白色念珠菌 ，一种已知有助于酵母菌感染的真菌）的生长。 然而，目前缺乏测试使用柠檬草精油来治疗任何类型的真菌感染的临床试验。
根据2013年的一项研究，柠檬草精油可能会对称为花斑癣的真菌感染有帮助。 研究中，参与者使用含香茅精油或2％酮康唑（一种用于治疗真菌感染的药物）的香波和乳膏。 洗发水一周使用三次，霜剂一天使用两次。 治疗40天后，柠檬草精油治疗组的真菌治愈率为60％，酮康唑治疗组为80％以上。
3）焦虑
虽然柠檬香精油作为焦虑症的有效性证据有限，但在“替代与补充医学杂志”上发表的一项初步研究表明，短暂接触可能具有抗焦虑特性。
研究参与者吸入柠檬草油（三或六滴），茶树油（三滴）或蒸馏水（三滴）。 吸入后立即，每位研究参与者进行颜色和单词测试。 那些吸入柠檬香精油的人比那些服用茶树油的人焦虑和紧张感减少，并且更快地从焦虑中恢复过来。
使用它的提示
当与载体油 （如荷荷巴油 ，甜杏仁或鳄梨）结合使用时，柠檬香精油可以直接涂在皮肤上或少量加入浴液中。
在将一滴油滴洒在布或纸巾上后，或者使用芳香疗法扩散器或蒸发器，也可以吸入柠檬香精油。
可能的副作用
如果没有卫生专业人员的监督，柠檬草精油不应在内部服用。 香茅精油的内部使用可能具有毒性作用。
另外，有些人在将柠檬草精油应用于皮肤时可能会感到刺痛。 在使用任何精油之前应该进行皮肤贴剂测试。
在用于皮肤之前，油应始终在载体油中稀释，不应用于眼睛或粘膜。 油被皮肤吸收，如果使用太多，则会发生毒性。
孕妇或哺乳期妇女，儿童和患有肝脏或肾脏疾病或其他健康状况的人应在使用精油之前咨询其医疗保健提供者。
同样重要的是要注意，用柠檬草精油自行治疗慢性病并避免或延迟标准护理可能会产生严重后果。 详细了解如何安全使用精油 。
在哪里可以找到它
以下是购买精油的一些提示。
网上广泛使用的柠檬草精油在许多天然食品商店和专门从事自我保健产品的商店销售。
资料来源：
> Aldawsari HM，Badr-Eldin SM，Labib GS，El-Kamel AH。 设计和配制柠檬草负载的纳米海星外用水凝胶，具有增强的抗真菌作用：体外/体内评估。 Int J纳米医学。 2015年1月29日; 10：893-902。
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> Chaisripipat W，Lourith N，Kanlayavattanakul M.抗头屑头发补剂含香茅（Cymbopogon flexuosus）油。 Forsch Komplementmed。 2015; 22（4）：226-9。
> Goes TC，Ursulino FR，Almeida-Souza TH，Alves PB，Teixeira-Silva F.柠檬草香气对人类实验性焦虑的影响。 J Altern Complement Med。 2015年12月; 21（12）：766-73。
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