不要让食物过敏控制你
想象一下，如果你知道如果你吃错了东西，即使是一个微小的咬，你可能会立即感到恶心，甚至呕吐？ 或者更糟的是，你的喉咙可能会关闭，并使你处于危及生命的状态。 对于那些有食物过敏的人来说，这些恐惧并不是真实的，而是食物过敏可能带来的严重后果。
虽然很多人可以避免危及生命的情况，但其他人可能不那么幸运。
对于不幸接触过食物过敏原的人，这种经历可能会让他们害怕。 那么为了帮助消除与食物过敏相关的恐惧，人们应该做些什么呢？
了解你的食物过敏，以及如何安全和愉快地生活是非常重要的。 幸运的是，通过所有的教育，测试，治疗和支持，过着食物过敏的日常生活变得比以往任何时候都容易。
了解你的过敏
最重要的是，您在诊断时对食物过敏有真正的了解。 被诊断者需要知道食物过敏原是什么，以及如果暴露于食物中可能发生什么反应 。 对于某些人来说，症状可能更轻微，比如胃部不适或眼睛发痒，而对于其他人则可能导致胃部不适，呕吐，荨麻疹甚至腹泻。
除此之外，还有一些情况下，过敏反应可能会危及生命，引发过敏反应。
了解你的过敏情况有多严重，并准备好一个暴露的行动计划是至关重要的。
了解你的过敏意味着在反应的情况下已经制定了应急计划。 这也意味着你随时都有过敏药物，以便及时治疗反应。
如果你认识的某个人被诊断出对食物过敏原有潜在的过敏反应，那么学习如何给予肾上腺素至关重要。 为任何反应做好准备可以帮助减轻你的恐惧。
害怕意外
被诊断患有食物过敏可能会导致全新的恐惧生活水平。 家长可能担心孩子在学校或不在家时会被暴露。 其他人则担心自己会受到交叉污染 。 会发生什么？ 我将如何获得帮助？ 我的喉咙会闭合吗？ 我的孩子会好吗？ 这些问题和恐惧会持续下去是正常的。
跳过社交活动，只在家吃饭，不告诉别人你的过敏和限制饮食，有时是由于这种压倒性的恐惧。 很多时候，这种恐惧会导致社交焦虑，并真正影响日常生活。
尽管有些人担心出现反应是很自然的，但重要的是不要让这种恐惧变得不必要。 重要的是，如果有任何暴露，整个家庭一起工作来教育所有人关于食物过敏，症状，反应和护理计划。 这项护理计划对与护理人员，同事，教育工作者，朋友以及任何在这个人生活中持续发挥作用的人分享也很重要。
重要的是继续教育你周围的人，更新他们关于过敏症的新发展，并且总是要确保在紧急情况下有过敏药物。 在紧急情况下练习如何操作，可选的食物选择方便并保留额外的药物，也可以消除恐惧。
经验之后的恐惧
大约每三分钟一次，过敏反应就会将某人送到急诊室。 当你的喉咙关闭时，嘴唇或舌头肿胀，呼吸困难和气道受限，都可能导致你进入急诊室接触食物过敏原。
这种体验对于那些有过敏症的人以及他们的家人来说都是可怕的。 有了正确的医疗护理和关注，重要的是要知道会有全面的康复。 但是，对于那些正在经历这种磨难的人来说，这种严肃的经历可能会让人产生恐惧。
在这次去急诊室之后，可能会再次出现恐慌，紧张和恐惧的恐慌。 在这次体验之后，重点关注你的感受。
这可能会导致创伤后压力综合症，在这种综合症中，你很难将事情发生在你身后。 你可能会变得害怕社交场合，可能开始限制饮食摄入量，变得退缩并发展恐慌症。 如果没有解决这个问题，它可能会导致失败，营养不足，体重减轻，过度焦虑甚至发展为饮食失调。
了解了这一点，在食物过敏原暴露造成这种创伤后的经历后，所有人的恐惧都得到了解决，这一点至关重要。 谈论经验，了解可能发生的事情，讨论如何防止再次发生，并支持食物过敏者是至关重要的。
它可以帮助你与医生，治疗师或营养学家交谈，以帮助理解恐惧。 这种情况不应掉以轻心，而且这个人可能需要一段时间才能再次感到安全。 这可能需要花费额外的时间来重新教导其他人对所讨论的食物过敏原以及制定新的应急计划。
最终目标将是舒缓恐惧并验证食物过敏暴露的担忧。 最后，减少恐惧会帮助那些患有食物过敏的人重新过上健康快乐的生活。