高尔夫球手肘的物理疗法

肘内侧上髁炎的康复治疗

如果您的肘部疼痛,您可能患有一种称为高尔夫球手肘的疾病,与您的物理治疗师进行的几次会议可能会帮助您控制自己的状况并恢复正常活动。 高尔夫球手的肘部或内侧髁上炎不应与网球肘或外侧髁上炎相混淆。

你不必打高尔夫球来打高尔夫球的手肘。

事实上,许多患有这种疾病的人从未打过高尔夫球 - 他们只是在肘部附近刺激了常见的手腕屈肌腱。 刺激会导致疼痛并减少肘部和上肢的功能性使用。

解剖学

高尔夫球手的肘部通常感觉为肘部内侧或内侧的疼痛。 有助于弯曲手腕的肌肉附着于肱骨内侧上髁。 抓握和举重活动通常使疼痛恶化。 用手臂进行任何有力的运动,例如高尔夫挥杆期间发生的运动,你也可能会感到肘部疼痛加剧。

要找到内侧髁上炎通常会发作的部位,请将胳膊肘伸直,手掌向前。 现在,将另一只手沿着上臂的内侧滑到肘部。 你的胳膊肘可以感觉到一种叫做内上髁的小骨突出。

这是常见的手腕屈肌出现的地方,也是高尔夫球手肘部疼痛感受的地方。

诊断

没有针对高尔夫球手的肘部的特定诊断测试,并且通常通过检查肘部疼痛的历史以及通过触诊或您的肘内侧肌肉和结构进行诊断。

高尔夫球手的肘部症状通常包括:

如果跌倒或运动损伤等创伤导致内侧肘部疼痛,医生可以拍摄X光片以排除肘部骨折作为疼痛的原因。

物理治疗在治疗中的作用

高尔夫球手肘的第一次理疗会是初步评估。 在本次会议期间,您的PT将与您讨论肘部疼痛的性质,他或她可能会进行特定的测试和测量,以帮助确定正确的治疗方案。 高尔夫球手肘的常用测量包括:

一旦您的物理治疗师收集了有关您的病情的必要数据,他或她可以与您一起设定康复目标并制定适当的护理计划。

您对高尔夫球手肘部的护理计划可能包括各种治疗和模式,旨在控制您的常见屈肌腱中的疼痛和炎症。 其中一些模式可能包括:

您的PT也可以沿肘部内侧对肌腱进行交叉摩擦按摩。 这项技术有助于纠正在您的病情过程中可能发展的不良排列的疤痕组织

请记住,物理治疗中的许多治疗方法都是被动的,并且有证据表明,使用被动治疗不是许多肌肉骨骼疾病的最佳治疗方法。 如果你的物理治疗师决定使用被动模式,一定要理解这种治疗的目的,并确保积极锻炼是康复的一部分。

演习

你的物理治疗师可能会规定各种练习,以便你管理你的高尔夫球手的肘部。 这些练习通常着重于恢复肘部和手腕的正常活动范围和力量以及这些关节周围的肌肉。

练习可能包括:

你的物理治疗师可以为你做独立的练习,作为家庭锻炼计划的一部分。 确保你了解你的所有练习,并确保你正确地做了这些练习。

在你的康复过程中,你的PT也可能会专注于恢复手臂正常的功能活动。 如果您计划重返运动项目,他或她可能会为您的肘部,手腕和肩部开出高水平的增强运动练习。

一旦你开始治疗你的高尔夫球手的肘部,你应该在几周内注意到你的状况有所改善。 你可以期望在四到六周内恢复正常的活动。 如果您的症状严重或持续时间超过六周,您可能需要跟随您的医生调查其他肘部治疗,包括可的松注射或手术。

来自一个词

如果你在肘部内侧感到疼痛,你可能会让高尔夫球手的肘部或肘部内侧上髁炎。 别担心, 疼痛应该随着一些温和的延伸和加强锻炼而消失。 您可以从一个物理治疗过程中受益,以帮助减轻您的疼痛并改善您手臂的功能性移动性,以便您可以快速恢复正常活动。