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高尔夫球手的手肘运动机能学编带如果您有内侧髁上炎或高尔夫球手的肘部 ，您可能会从物理治疗中获益，帮助您消除疼痛并恢复正常活动。 您的PT可能会为您的高尔夫球手的肘部开出各种练习 ，并且他或她可能会使用不同的治疗方法来帮助治疗您的状况。
高尔夫球手肘的运动学磁带可能是您的物理治疗师用来治疗您的状况的一种选择。 人体工学包扎也被称为K带，可用于减少您的疼痛，抑制肌肉痉挛，或促进肘部和腕部肌肉的正确肌肉收缩。
如果您的PT建议您为高尔夫球手的肘部使用运动机能胶带，您应该学习如何切割合适的胶带 。 您还应该检查运动学粘贴的禁忌症 。
这一步一步的指导将教你如何正确应用高尔夫球手肘的运动机能胶带。 在进行高尔夫球手的肘锻炼计划之前，它可以用作治疗，或者您可以在从事体育活动（例如高尔夫）之前将其应用，以改善您的无痛运动表现。
在为您的高尔夫球手的肘部做任何治疗之前，您应该与您的医生或物理治疗师一起检查以确保它是您的病情的正确治疗方法。
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为你的肘部切一条Y形条在开始使用运动机能胶带之前，确保你的皮肤干净，干燥，没有任何乳液。 如果你的胳膊上有一些头发，你可能想刮掉它以获得更好的应用。
要开始你的高尔夫球手的肘部运动机能学胶带，首先切一条长约5至6英寸的“Y”条。 用剪刀将边缘倒圆角，并在条带中间切割一条2至3英寸的线，以形成“Y”的臂。
一旦您的“Y”条被切断，撕掉胶带宽端和“Y”的每个臂的基部处的纸背衬。 将纸张留在上面 - 您将在后面的步骤中将其取出。
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将末端应用于上肘通过去除胶带末端的“Y”臂对面的纸背衬，开始应用高尔夫球手肘的运动机能胶带。 将胶带贴在你的内臂上方，恰好在你的肘部和外侧上髁（肘部内侧的小骨块）上方。 轻轻擦拭胶带以确保其粘贴正确。
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在肘部涂抹胶带一旦您的运动机能胶带的末端粘贴在您的肘关节的内上髁上，则在去除纸背衬时对胶带施加25-50％的拉伸。 将纸张支撑在“Y”臂上。 将胶带伸过肘部，并按压它将其粘在肘部。 确保磁带没有皱纹。
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将Y条贴在前臂上一旦您的运动机能胶带伸过肘部，请取下“Y”的其中一个手臂上的纸张背衬。 将磁带伸展到前臂上，然后按下它并将其粘贴到前臂上。
从“Y”的剩余手臂上取下纸背，然后将其拉伸25-50％并将其粘在前臂上。 轻轻擦拭以确保其正确粘合，并确保胶带中没有皱纹。
一旦磁带被用于你的肘部，你就准备好了。 您可以将胶带保持2-5天，并且可以弄湿。 在磁带周围注意皮肤上的刺激迹象，如果看到皮肤发红，请取下运动机能胶带。
关于运动磁带使用的研究显示了不同的结果; 磁带不是高尔夫球手肘的治疗方法，您应该参与积极的康复计划以帮助您的身体状况。 这可能包括锻炼，以帮助改善你的肘部移动的方式，并提高你的肘部对接受压力和负荷的容忍度。
一句话来自
如果您正在处理与高尔夫球手的肘部相关的疼痛和有限的功能，那么您可以使用运动机能胶带帮助改善肌肉支撑和肌肉便利。 这可以帮助您快速恢复到以前的无痛功能和活动水平。
来源：来源：Blubaugh，M。“人体运动学录音，手动治疗和神经肌肉重新激活。” 研讨会，2014年5月。纽约州奥尔巴尼