运动磁带是近年来在理疗和运动医学诊所中使用的一种治疗方法。 它可以用来帮助促进肌肉功能，稳定关节或抑制肌肉收缩不当。 它也可以用来帮助减轻疼痛，肿胀和肌肉痉挛。
虽然任何人都可以将运动机能学磁带应用于自己，但了解使用磁带的基本原理很重要。 彻底的物理治疗评估和评估可以帮助您和您的物理治疗师使用正确的录音技术来治疗您特定的肌肉骨骼问题或损伤。
针对您的特定问题使用正确类型的运动机能胶带是非常重要的。 通过学习人体工学录音中使用的不同类型的胶带以及如何切割它们，您可以确定您正在正确使用胶带。
请记住，并非每个人的身体都是一样的。 您可能需要稍微准备一下，才能让您的胶带完美地贴合您的身体。 与您的物理治疗师密切合作可以帮助您了解您应该使用的最佳运动机能胶带种类。
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“我”带“I”条是运动机能学胶带的基本组成部分。 它用于肌肉促进和抑制，它可以用来制作“X”条，“Y”条，风扇和提升条。
通常使用“I”条来支撑肌肉，肌腱和韧带。 它们通常用于促进你的肩袖 ， 臀肌 ， 四头肌或跟腱的腱。 “I”条也可用于您的腰背和中腰，以帮助您保持适当的姿势。
要制作“I”条，只需切断您需要的运动机能胶带的数量即可。 用剪刀将圆角倒圆角，以防止在与衣服摩擦时磁带容易脱落。
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“X”条当需要运动学胶带覆盖大面积并需要跨越多个关节时，使用“X”条。 “X”条的标签跨越敏感区域，例如膝盖背部或肘部前部。 这条钢带通常用于帮助您的ha绳肌穿过髋关节和膝关节后部。
要制作“X”条，请切割“I”条，然后从胶带的一端向中心纵向切割。 当你在磁带的中途时，转动磁带并从另一端纵向切割，在中央留下大约1-2英寸的磁带。
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“Y”条“Y”条是一块运动机能胶带，用于穿过身体敏感部位，如膝盖后方或肘部前方。 它也常用于控制膝盖位置的应用，如髌骨 股骨应力综合征或亚型髌骨 。 “Y”条通常不像“X”条那么长。
将“X”条切成两半即可轻松制作“Y”条。 如果需要更小的“Y”条，请切割“I”条，然后将条纵向切成两半，一端留出约1-2英寸的长度。
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风扇粉丝是一种用于控制你的腿或手臂肿胀的运动机能学胶带。 它通常用于淋巴水肿管理或表面挫伤和肿胀。
要制作扇子，只需简单地切一条“I”条，然后纵向通过胶带三次切割，在一端留下大约1-2英寸的未切割部分。 这会产生四条小带，然后可以用来扇出你的肿胀的手臂或腿。
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升降条提升带通常被称为创可贴，通常用于支撑受伤组织或治疗肌肉节或触发点。 提升条有助于提升肌肉和触发点的皮肤和组织。 它也被用来治疗表面瘀伤。
升降条是通过切割一个小的“I”条制成的。 条的中间部分暴露，然后拉伸75-100％。 然后将这个完整的伸展应用于受伤部位的身体。 然后将较小的末端部分应用到身体上，无需拉伸，创建一个小型创可贴，用于将皮肤和组织从您的触发点提起。
闭幕的想法
如果您的受伤导致运动减少或功能减退并且疼痛增加，您的物理治疗师可能会教您使用运动机能胶带治疗您的状况。 通过学习如何剪切使用的基本胶带类型，您可以确保正确地将胶带贴在您的身体上，以充分利用运动机能胶带的效果。
在开始进行任何人体运动学记录以确定您的具体伤害之前，与您的物理治疗师和医生一起检查始终是一个好主意。