臀中肌是臀部一侧的肌肉之一。 它位于臀大肌下方（臀部肌肉），并与另一个小肌肉（臀大肌）共同作用，以帮助支撑臀部。 在康复下肢损伤的物理疗法世界，这是非常重要的。 这是为什么。
什么是Gluteus Medius做的？
臀中肌的功能是与臀部侧面的其他肌肉一起工作，以帮助您的大腿在一个称为髋关节外展的运动中拉出身体。
臀中肌还可以使你的大腿旋转。
臀中肌在走路中很重要。 当你站在一只脚上，另一只脚在空中时，站立腿上的臀中肌非常活跃，有助于保持骨盆水平。 例如，当你左右前后走路和抬起你的左腿时，正确的臀中肌会收缩以保持你的身体水平。
伤到Gluteus Medius
损伤臀中肌很少见，但可能发生。 运动参与或跌倒可能导致肌肉和肌腱撕裂。 而囊袋或充满液体的囊囊位于臀部肌肉和臀部骨骼突出之间，刺激可能导致髋部滑囊炎 。
臀中肌可能间接导致许多其他下肢问题。 这个肌肉群的弱点与以下条件有关：
臀中肌的虚弱可能会导致大腿向内倾斜，并在行走，跑步和跳跃期间异常旋转，这可能会通过膝盖和脚踝造成过度的压力，并且如果持续存在虚弱，可能会增加受伤风险。
发生这种情况时，您的PT可能会将其称为一个崩溃的动力链; 你的整个膝盖会转弯并向内弯曲，就像它正在塌陷。
如果您有髋部疼痛，膝部疼痛或任何其他下肢问题 ，您的物理治疗师应该包括肌肉臀部肌肉筛查。 如果发现虚弱，可以启动特定练习来改善臀中肌的功能。 这些练习可能包括：
学习如何在需要跳跃和快速运动的高水平运动中正确使用臀肌也很重要。 你的物理治疗师可以通过使用你的臀部来保持你的膝盖和脚踝处于正确的位置，从而教你如何跳跃和着地 。 希望一只脚也需要强壮的臀部和臀部肌肉，并且您的PT可能会在髋关节，膝盖或脚踝受伤后将其纳入您的康复计划。
在开始任何锻炼计划之前，请务必与您的医生或物理治疗师说话，以确保您的安全。
来自一个词
如果您有任何种类的下肢问题，您可能会惊讶于您的PT正在检查您的臀部力量和臀中肌的功能。
不要失望; 重要的证据表明，这种肌肉群在许多日常的功能中很重要。
臀中肌是一种重要的髋关节稳定器，有助于控制骨盆，臀部，膝盖和脚踝的位置。 如果您有任何下肢疼痛，请咨询您的医生，然后访问您的财务治疗师，为您开始正确的治疗。 请你的PT检查你的臀部，并确保他们正常运作，以帮助你恢复到正常的，无痛的活动水平。
资料来源：摩尔，KL，＆Dalley，AF（1999）。 临床定位解剖学。 （第4版）。 威廉姆斯和威尔金斯。
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