物理治疗管理和ITBS治疗
如果您有髂胫束带摩擦综合征（ITBS），您可以从物理治疗师的专业治疗中受益，以帮助缓解您的疼痛并提高您的行动能力。
髂胫束带摩擦综合征是在髂胫束带（IT带）穿过的膝盖侧发生异常摩擦或摩擦时发生的情况。 异常摩擦会导致IT带发炎，并可能导致膝盖疼痛 。
什么是Iliotibial乐队？
髂胫束是一组厚厚的组织，在大腿外侧和髋关节之间运行。 当它穿过膝盖时，它会穿过股骨的外侧上髁（大腿骨）。 它附着在胫骨或胫骨的前部。 IT频段下面有一个滑囊，可以帮助乐队在弯曲和伸直膝盖时顺畅地滑行。
ITBS的症状是什么？
ITBS的常见症状是在外侧部位疼痛或在大腿外侧或髋部疼痛。 灼热的疼痛通常发生在需要反复弯曲和矫直的运动中，例如骑车或跑步。
什么导致ITBS？
ITBS有许多原因。 偶尔，髋部和膝盖周围的肌肉紧张会导致IT带与髋部或膝盖骨头之间的异常摩擦。
IT频带在膝盖附近经过骨骼突出部位时可能会受到摩擦力。 髋部和大腿周围肌肉的弱点也可能对ITBS有所贡献。 不适当的脚位，例如跑步时的过度紧张，可能也是ITBS的一个来源。 由于ITBS的原因是多因素的，您的医生和物理治疗师进行重点评估可以帮助您正确处理问题。
ITBS的物理治疗评估
如果您在髋关节或膝关节外部出现疼痛，您可能会有ITBS。 有时ITBS的症状很短暂，可以休息一下。 如果您的疼痛持续存在或干扰正常活动，您应该看到您的医生帮助您开始适当的治疗。 物理治疗评估可能是必要的，以帮助发现问题的原因并导致适当的管理。
ITBS的物理治疗评估通常始于一个有重点的历史。 准备在症状开始时告诉物理治疗师，以及特定活动如何影响您的症状。 历史可以帮助你的理疗师选择评估的重点。 测试和措施可能包括：
- 肌肉灵活性：通常评估臀部和腿部的肌肉，以查看紧密度是否会导致IT带与膝盖骨之间的异常摩擦。
- 肌肉力量 ：如果您有ITBS，大腿，臀部或双腿可能会出现肌肉无力。 在运动和骑自行车等活动期间，这种弱点可能导致膝盖的异常位置，从而导致IT带与膝盖骨磨擦。
- 运动范围：运动测量的范围可以在膝盖，髋部或脚踝处进行评估，以评估这些关节的活动性降低是否会导致您的问题。
- 特殊测试： Noble压缩测试是针对ITBS的特殊测试。 在此测试过程中，当膝盖弯曲和伸展时，膝盖外侧的IT带被按压。 当膝盖几乎完全伸直时，正面测试会在IT带上产生强烈的灼伤。 Ober的测试是衡量IT频段灵活性的特殊测试。 您的物理治疗师可能会进行其他测试，以确保您的膝关节韧带或半月板不会导致您的问题。
- 步态评估：可以执行步态评估，以评估你走路或跑步时臀部，膝盖和脚的移动和位置。 您的脚的位置也可能被评估，看看是否有过度挤压，一种常见的足部对齐问题，可能会导致您的症状。
一旦您的PT进行了评估，他或她将与您一起开发专门针对您的病情的治疗方案。
治疗ITBS
急性期：膝关节或髋关节疼痛的头三至五天被认为是IT带损伤的急性期。 在此期间，建议避免造成疼痛的活动。 对受影响的地区的冰可以帮助控制炎症。 在急性期，应每天多次应用冰15至20分钟。
亚急性期：在相对休息五至七天并且使受伤组织结冰之后，可以开始轻微运动以确保IT带的适当愈合。 在此期间，可以开始伸展IT带和支撑肌肉。 如果您的医生或物理治疗师指示，可能会开始单纯的膝盖加强和髋关节加强锻炼 。
返回活动状态：经过几周温和的加强和拉伸，可以进行更积极的练习，以确保IT频段能够承受在您的运动活动期间可能遇到的力量。 可开始进行髋关节强化锻炼，以确保髋部和腹部肌肉提供适当支撑。 如果脚内翻是一个问题，可以尝试在鞋中使用矫形器或插入件来纠正问题。
取决于损伤的严重程度，踝节带摩擦综合征通常持续约六至八周。 如果您的症状持续存在，可能需要与您的医生进行随访，以查看是否需要更多侵入性治疗方案，如可的松注射 。
膝盖或臀部外侧的疼痛可能会限制您步行，跑步，骑行或完全参与正常娱乐活动的能力。 通过尽早开始治疗并遵循物理治疗师和医生的建议，您可以消除ITBS的疼痛并快速安全地恢复正常活动。
>来源：
Hertling，D。（2006）。 常见肌肉骨骼疾病的管理。 （第4版）。 费城：Lippincott Williams＆Wilkins Safran，M.，Stone，D.，＆Zachazewski，J.（2003）。 运动医学患者说明。 费城：桑德斯。