如果您有髋部疼痛，您可以从物理治疗中受益，以帮助控制症状并改善您的整体功能移动性。 你的物理治疗计划应着重于减少或消除你的疼痛，改善你的臀部运动和力量范围，并恢复正常的功能性移动性。
髋部是由大腿（股骨）和骨盆组成的球窝关节。
有很多韧带支撑骨骼，这为关节提供了相当大的稳定性。 许多肌肉也附着在髋关节周围以帮助移动关节。
髋部疼痛可能由许多因素引起。 通常情况下，您可能会无缘无故地开始感觉到臀部疼痛。 有时娱乐或体育运动会对髋关节造成痛苦反复压力 。 由于髋关节是主要的负重关节， 髋关节炎是一个常见问题。 臀部负责走路，跑步，坐起来以及爬楼梯等功能活动。 髋部疼痛会限制这些活动。
髋部疼痛感
臀部靠近腰部 ，可能难以确定您的臀部疼痛是真的从臀部出来还是从腰部出来。 症状的位置往往有助于解决此问题。
- 疼痛在腹股沟或臀部前方。 如果你感觉到髋关节前部疼痛，这可能是由于髋关节的关节炎 。 在年轻人中，前髋关节和腹股沟疼痛可能由髋关节股骨髋臼撞击（FAI）引起 。 髋关节周围的肌肉拉伤也会导致疼痛。
- 髋关节疼痛。 髋关节侧疼痛通常表明髋关节周围的肌肉或结构存在问题。 这里常见的问题是髋部滑囊炎 。 滑囊是一个充满液体的囊袋，可让肌肉和骨骼平滑地滑过另一个囊袋。 滑囊炎会刺激那个囊。 髋关节侧面有一个大的粘液囊，可能会因反复拉伤或肌肉不平衡而变得焦躁不安。 髂胫束带疼痛也可以从你的臀部侧面产生。
- 疼痛在臀部或臀部。 如果你感到臀部疼痛，这种疼痛很可能来自你的腰部，而不是你的臀部。 对此的一个简单的测试是与您的脚分开并且弯曲您的身体向前。 让你的后腰弯曲。 回到起始位置并重复弯曲5次或6次。 如果在弯曲时你的疼痛显着改变，那么你的臀部疼痛可能来自你的腰部而不是臀部。
请记住，如果髋关节疼痛持续2周或3周以上或由于严重创伤而出现，建议去看医生， 物理治疗师或医护人员。
从物理疗法治疗髋关节疼痛会有什么期望？
您的第一次髋关节疼痛物理治疗将首先进行初步评估。 这次访问对于确保正确的诊断和正确的管理非常重要。 在此次访问期间，物理治疗师将会采访您，收集有关您的问题历史，加重和缓解因素的信息，以及可能导致整体问题的任何过去的病史。 根据历史收集的信息，将进行重点检查。 考试可能由几个部分组成，包括但不限于：
- 步态评估。 步态评估是评估你是如何行走的。 理疗师会接受训练，注意不同阶段的步行时臀部的细微变化。 这可以帮助导致适当的管理。 你的物理治疗师也可以执行视频步态分析来识别你的步态中可能导致你的痛苦的细微差别。
- 触诊。 这涉及到使用手触摸髋部周围的各种结构以感觉异常或评估结构是否很痛。
- 运动测量的范围 。 运动范围指您的髋部弯曲，拉直或旋转的距离。 物理治疗师可能会使用专用工具来测量髋关节如何移动以帮助直接治疗。
- 强度测量 。 髋关节周围有许多肌肉附着物，强度的测量可帮助确定肌肉无力或不平衡是否会导致髋部疼痛。
- 功能移动性测试 。 你的PT可能会看你走路，爬楼梯或跑步，以确定你的臀部疼痛如何影响你的整体移动性。
- 特殊测试。 特殊测试是在髋关节周围进行的特定操作，以帮助确定哪个结构可能有问题并可能导致问题。 这可能包括腰背部测试，以确定您的臀部疼痛是否真的来自您的脊柱。
初步评估后，您和您的物理治疗师将能够为您的臀部启动治疗计划。 治疗师可以使用热量或冰块等物理因素帮助治疗炎症 。 请记住，热或冰等被动治疗可能会感觉良好，但通过锻炼积极参与PT计划已被证明是治疗髋部疼痛的最佳方法。
锻炼提高臀部力量或流动性可能由您的物理治疗师规定。 作为家庭锻炼计划的一部分，您也可能不得不在家中每天进行锻炼。 对你来说，积极参与物理治疗非常重要，如果你有任何问题，请提问。
锻炼提高臀部的活动性或力量对于保持髋部健康非常重要。 简单的练习每天进行一次是保持臀部正常工作的好方法。 随着你的臀部疼痛的改善， 先进的髋关节强化可能是另一种最大化髋关节功能的选择。
研究还表明，联合动员技术可以帮助改善患有髋骨关节炎的患者的短期和长期疼痛。 这种疼痛的改善也可能伴随着髋关节活动度的改善。
来自一个词
髋关节是身体的主要负重关节，负责许多功能活动，例如步行和跑步，坐立和爬楼梯。 你的臀部疼痛可能会限制你的正常活动。 研究表明，与物理治疗师合作可以帮助改善您的疼痛和整体移动性。 通过保持臀部强壮和活动，髋部疼痛可以迅速消除，并迅速恢复正常活动。
>资料来源：法国，惠普，等。对髋关节骨关节炎患者行使和手动治疗的短期结果的预测。 Physical Therapy Journal：2014 94（1）：31-39。