为什么放射治疗后你很累，以及你能做些什么
当您开始接受放射治疗来治疗癌症时 ，医生会为您提供治疗的可能副作用列表。 像恶心，腹泻和脱发等事情通常会首先引起人们的注意，因为它们似乎是最糟糕的。 虽然这些是难以忍受的副作用，但实际上疲劳对人最有影响。
缺乏活力和过度疲倦似乎困扰着所有的癌症患者，但那些经历放射治疗的患者确实更频繁并经常长期经历。 学习如何管理和应对疲劳对于放疗期间的生活质量至关重要。
疲劳症状
通常在第一次放射疗法治疗一周后，您可能会开始感觉到以下疲劳症状：
- 一整天都感到疲倦或昏昏欲睡
- 精疲力尽（这种感觉比疲倦持续的时间更长，更激烈，并且没有休息）。
- 能源减少
- 动机减少
- 浓度降低
从停车场走到办公室可能需要更长的时间，并且可能很难完成物理任务。 疲劳可能会非常令人沮丧，因为你不是很困，但你没有足够的精力去做很多事情。 疲劳对每个人都有不同的影响。 有些人可能会经历轻度疲劳，而另一些人则可能患有严重的慢性疲劳，这会显着影响他们的生活质量
随着您接受更多放射疗法治疗，您的疲劳可能会随着时间增加。
为什么放射治疗会导致疲劳？
放疗期间发生疲劳，因为身体正在努力修复治疗过程中对健康细胞造成的损伤。 疲劳的程度通常取决于所照射的组织的量以及位置而变化。
但放射治疗可能不是疲劳的唯一元凶：它可能是癌症本身的结果，或者是与癌症患者相关的精神压力。 某些药物，如预防和治疗恶心的药物，也可能导致疲劳。 找出确切原因是不可能的，因为在癌症治疗中有许多因素都可以负责。
6个技巧帮助应对疲劳
你可以做很多事情来帮助应对癌症疲劳：
- 1.提供帮助并在提供时接受它。 不要让骄傲妨碍寻求帮助。 此外，当它提供给你时接受帮助。 当你疲劳时，像草坪割草，杂货店购物和清洁等任务可能是不可能的。 努力完成日常的家务事可以让你更加疲惫。 朋友和家人通常乐于帮助 - 让他们这样做。
- 2.充足的睡眠。 获得一个良好的夜间休息对每个人都是必不可少的，而不仅仅是癌症患者。 如果晚上睡觉有困难，尝试限制白天多久或多久。 睡得太多会导致更多的疲劳和不安分的夜间睡眠。
- 3.当你需要时休息。 如果您开始感到疲倦，请停下来休息片刻，让电池重新充电。 休息可能意味着短时间休息，或者只是坐在放松的地方，为自己抽出时间。
- 4.确保你有适当的水分。 脱水是疲劳的常见原因。 确保你喝大量的水，吃足够多的水果和蔬菜，水分含量高。 如果您正在经历恶心，请尝试在室温下饮用水，否则容易忍受。 避免含咖啡因的饮料; 他们充当利尿剂，能量的提高是短暂的，他们实际上会让你以后更加疲倦。
- 5.在喝能量饮料前三思。 你可能会想要喝一杯能量饮料给你更多的能量，但避免诱惑。 他们装载糖和咖啡因，这可能会给你一个提振，但不足以持续一天。 就像其他含咖啡因的饮料一样，咖啡因/糖冲来后，它们可能会增加疲劳。
- 6.当你觉得可以的时候锻炼。 研究表明，锻炼可以增加癌症患者的能量。 锻炼可以是短途步行，游泳或瑜伽; 你不必在健身房打重量来获得锻炼的好处。
与你的医生沟通关于疲劳
许多人低估了疲劳，未能与医生讨论。 可能需要解决疲劳的潜在医学原因，例如贫血 。 不幸的是，没有用于治疗疲劳的药物，处方或OTC，但是您的医生可能能够确定导致疲劳的因素，并针对您的情况提供解决方案。
资料来源：
美国临床肿瘤学会。 放射治疗的副作用。
国家癌症研究所。 疲劳（PDQ）。
国家癌症研究所。 放射治疗和你。