你最后一次去医生办公室，你注意你的所有生命体征吗？ 如果你没有，那么现在是开始的时候了。 即使你被告知你的血压是“好的”，它也是与你所有重要的其他生命体征相关的血压情况。 这些“高血压生命体征”有助于确定您的心血管和中风风险，以及随着时间的推移发展高血压的风险（即使您的血压正常）。
- 血压：随着时间和家里的血压变化。 许多人保持血压日记，许多人没有。 如果你的血压高，写下血压高的时候你在做什么。 你不高兴吗？ 发生了什么事吗？ 重要的是血压的趋势，而不仅仅是一个孤立的血压值。 白大衣高血压不仅仅是在医生办公室发生的现象。
- 心率（或脉搏 ）：许多血压药物肯定会对心率产生影响。 药物如β受体阻滞剂和可乐定可以起到缓解心率的作用。 其他药物如肼苯哒嗪可以增加一些人的心率。 静息时的“正常”速率是每分钟50-70次。 一些使用β受体阻滞剂和缓慢心率的药物可以在50到60岁的时候有基线心率。
- 体位性生命体征 ：改变体位时您的血压是否较低？ 这是许多医生办公室完成的一个重要的重要标志，但也是您应该在家中自己做的一个重要标志。 你的血压坐下。 缓慢站起来并至少停留90秒，然后服用血压。 写下你的血压站立起来。
关于你的血压的红旗
- 如果您的最高数字（收缩压）降低了20分，或最低数字（舒张压）降低了10分，这些迹象表明您可能患有直立性低血压 。 也就是说，如果你的头号数字减少10，例如，但你有头晕和头晕的症状站立起来，那么你的血压药物可能需要改变。
- 关于脉搏：如果你的血压比坐着时低一些，站立时你的脉搏应该会增加。 这是身体如何补偿较低的血压。 注意某些药物如β受体阻滞剂会影响心率; 当你站起来时它可能不会增加。 糖尿病可以影响神经（糖尿病性神经病和自主神经病）。 如果您患有糖尿病性神经病变，您的血压可能会随着站立而降低，并且您的脉搏可能不会增加。
- 身体质量指数（BMI） ：这是您的体重除以身高平方的计算结果。 如果你的体重指数超过30，那么即使你的血压正常，这是一个重大的代谢风险。 你知道你的BMI是什么吗？ 如果没有，你可以在这里计算它：
- 腰围：有许多研究表明腰围增加与向心性肥胖有关，这会增加心脏和中风的风险。 它与显着的炎症有关。
你知道你的腰围吗？ 这是在你去看医生时测量的吗？
在之前的高血压指南中，重点关注高血压前期 ，这是根据旧模式的分类。 重点不仅仅是血压，还包括肥胖，炎症，高脂血症和代谢综合征等危险因素。
它不只是关于血压，它是与你的其他重要因素了解你的血压。 目标是减少您的中风和血压风险并改善您的整体健康状况。