保持你的性健康是衰老的重要组成部分。 通过保持身体健康，平静地面对问题并与伴侣公开谈话，可以提高长期健康的性生活的机会。
1 -
与你的合作伙伴公开对话良好的性行为总是依靠与你的伴侣的开放沟通。 随着年龄的增长，事情会发生改变。 这些变化需要耐心，理解和实验。 情绪可以极大地影响性健康。 通过保持良好的沟通和亲密关系，您和您的伴侣将能够根据需要适应变化。
2 -
管理你的健康状况高血压和慢性疼痛等健康状况会使健康的性生活变得困难。 通过积极管理任何健康状况，您可以大大减少对性生活的影响。 一个好方法是遵循你的医生的建议并改变生活方式。
3 -
和你的医生交谈除非你提到他们，否则你的医生无法帮助你解决你的性关系。 一些性问题实际上是药物副作用，可以通过调整您已经服用的药物或改变服用药物的时间来处理。 许多药物也直接治疗性问题。
4 -
实验的位置和时间有时改变一天中的时间或者在性行为中使用的位置可以缓解性问题。 如果健康状况干扰了你的性生活，你可能会注意到你的症状在一天中的某个时间更好。 然后尝试做爱。 改变你使用的性位置也可以有所帮助，特别是如果关节炎或其他疾病引起的疼痛会干扰性行为。
5 -
扩大你的性别观念男性倾向于根据性高潮来想性，但性交可能会更多。 随着年龄的增长，你需要更多的时间和身体接触才能被唤醒。 拥抱，亲吻和其他形式的接触是你性生活的重要组成部分。 如果你发现自己独自生活，手淫可以成为正常，健康的性生活的一部分。
6 -
避免酒精和吸烟酒精和吸烟都会阻碍男性实现勃起的能力。 这两种物质会改变你体内的血流量，并可能限制进入阴茎的血量。 这可能导致无法勃起，难以维持勃起或比正常软的勃起。 如果您有性困难，请考虑戒烟和戒酒。
7 -
预计困难随着年龄的增长，你的性功能会发生一些变化。 发生这些变化时，不要惊慌。 相反，将它们视为需要解决的问题。 如果你对这些问题的情绪反应，你可以让它们变得更糟。 随着年龄的增长，预计会出现一定程度的性变化，您可以冷静地做出反应并排除您的情况。
8 -
吃健康和减肥超重给你的身体带来压力，导致高血压，心脏病，糖尿病和其他健康状况，所有这些都会干扰正常的性生活。 通过吃健康食物和减肥，你可以预防性问题。
9 -
保持性活跃如果你的性生活时间很长，如果你的生活有很长的一段时间，那么以后性生活会更加困难。 经常性生活不仅可以改善你的性生活，它甚至可以帮助你延长寿命。
10 -
安全性行为随着越来越多的老年人继续保持积极的性生活，出现了安全性行为的问题。 所有性活跃的人都必须非常重视这件事。 老年人的性传播疾病和艾滋病毒呈上升趋势。 你不能因为你和你的伴侣年纪大了就认为做爱是没有风险的。 事实上，随着你的性伴侣的年龄增加 ，他或她的性史也会更长。 总是练习安全性行为。
资源：
国家老化研究所。 束缚你的健康：晚年的性行为。 NIH出版号05-7185。