热包是物理治疗诊所常用的一种物理形式 。 它们被你的物理治疗师应用于你的受伤身体部位。 物理治疗师将湿热敷包裹在几层毛巾中。 然后将它们直接应用于需要治疗的暴露区域。
热包的好处
热包提供的热量有几个重要的好处。
这些可能包括：
- 放松紧绷的肌肉，使组织放松。
- 减少肌肉紧张或痉挛引起的疼痛。
- 引起血管扩张，增加该区域的血液循环。
增加对受伤身体部位的循环有助于营养物质，氧气和促进愈合的细胞。
谁使用热包的好处？
在某些情况下，患者通常可以在物理治疗诊所使用热敷包获益。 这些条件可能包括：
- 关节炎
- 慢性疼痛
- 关节挛缩
- 肌肉痉挛
- 需要增加血流量的慢性损伤
受伤后，热量有助于增加组织的延展性并改善肌肉的移动方式，因此几乎任何人都可以将热量和热敷包用作物理治疗计划的一部分。
谁应该避免使用热包？
有一定的条件，应避免使用湿热和热包。
这些可能包括：
- 在敏感性受损或改变的区域（如麻木或刺痛）
- 在心智能力受损的人群中
- 打开伤口
- 急性损伤后
- 伴有急性关节病
- 在对热敏感的多发性硬化症患者中
如果您受伤并正在考虑使用热量，您应该与您的医生核对，以确保使用热敷包对您来说是安全的。
访问你的物理治疗师可以帮助确定你是否应该使用热量。
热量应该用多久？
热和热包经常应用于你的身体10至15分钟。 应经常检查以确保您不会太热并避免皮肤损伤。 如果你变得太热，你必须从你的身体上取下热敷袋。 不建议每天多次使用热量，因为它可能会损害你的皮肤。
几句小心
如果你要去理疗师，他或她可能会用热来帮助治疗你的病情。 可能不会推荐长期使用热量，因为它可能会引起红斑，这是一种皮肤斑驳和变色的症状。 可能有一些证据表明这会增加皮肤癌的可能性，但研究并不是100％准确的。
物理治疗师是运动专家，您应该参与积极的康复计划，以改善运动范围和力量以改善运动功能。 热包是一种被动的形式，你不需要任何东西。 这会使您的整体健康掌握在您的理疗师手中，而不是您的掌控之中。 确保如果您在PT诊所使用热包，您也参与锻炼和积极康复。
如果您的PT仅使用被动治疗，例如加热，超声波或电刺激，请要求更多地参与主动康复计划。 如果被动治疗仍在继续，那么可能是找到一位新的物理治疗师的时候了 。
如果您的受伤导致疼痛或功能活动能力有限，您应该与您的医生核对并访问您的理疗师以恢复功能。 您的PT可能会使用形式 - 如热包 - 来帮助增强您的物理治疗计划。 使用热包可以感觉良好，并让您走上正确的轨道，以实现全功能的移动性。
Brett Sears编辑，PT