如果你有颈部疼痛 ，或许你已经感受到那些位于上斜方肌和肩胛提肌中的可怕结。 肌肉构成你的肩膀与你的脖子和肩膀相遇的部分。 这些讨厌的触发点可能会导致脖子和肩膀上的疼痛，紧张和肌肉痉挛。
在你的上斜方肌和肩胛提肌中有很多提出的治疗方法可以释放触发点。
经常使用按摩和触发点释放。 历史上， 电刺激和超声波已被用于打破结，但科学证据表明，这些治疗可能不是最有效的。
伸展你的脖子肌肉也可以帮助缓解你的脖子上的紧张和结。 保持适当的姿势可能有助于保持你的症状。
您还可以使用运动机能胶带帮助减少由上部陷阱和肩胛提肌肌肉触发点引起的疼痛和痉挛。
什么是运动学磁带？
运动机能胶带是一种物理治疗方法，可用于许多不同的方式。 它可以帮助改善肌肉收缩，减少肿胀，并抑制受伤组织的疼痛。 磁带也可用于治疗淋巴水肿 。
运动机能胶带可用于帮助皮肤远离下层组织，这可以帮助增加血液循环并释放肌肉痉挛。
当你有颈部疼痛时，这可能有助于减少在你的上斜方肌和提肌肌肉中出现的触发点和结点。
使用运动学胶带减少触发点
要减少上部陷阱和提肌的触发点，可以使用特定类型的运动学胶带，称为提升条。
请务必查看各种类型的条，以了解如何正确切割提升条。
在使用运动磁带之前，您应该咨询您的医生或物理治疗师以评估您的受伤情况。 运动磁带不适合每个人，有些人有条件应该完全避免使用运动磁带。 你的PT可以评估你的颈部疼痛和触发点，以确定你是否应该使用运动学磁带来治疗你的情况。
这是你如何使用运动机能胶带来减少你的上肩和脖子上的痉挛和触发点：
- 舒适地坐在你的脖子和肩膀上。
- 如果需要，请在您脖子的每一侧切一条升降条。 升降条应该长约3至4英寸。
- 取下每个条的中心部分的纸背衬。 中心露出的胶带应使胶带看起来像胶带。 提升带的两端仍应有纸背。
- 充分拉伸运动机能胶带100％。
- 将拉伸的胶带直接放置在上肩部区域的触发点上。
- 取下提升带任一侧的背衬，并将两端放在皮肤上，不要施加拉伸。
- 轻轻地擦动力学胶带以帮助粘合剂粘附到您的皮肤上。
一旦磁带被使用，您可以在那里放置2到5天。 它也会变湿。 监视磁带周围的皮肤，以观察对磁带有不良反应的红色或其他迹象。
这种释放上斜方肌和提肌肌肉触发点的方法尚未得到科学研究的支持。 一定要了解使用运动机能学录音带对这种或任何条件的限制和预期好处。
虽然人体运动学录音可能是减少疼痛和痉挛的有用工具，但它并不能取代主动运动和姿势矫正治疗颈部和肩部疼痛 。
确保你的物理治疗师根据你的具体情况教你适当的自我护理策略。
如果您的上肩部有颈部疼痛和肌肉痉挛，运动学贴合试验可能有助于减轻您的疼痛并改善您的整体状况。