如果您的肩膀，肘部或手腕受到伤害，您可能需要在手臂上佩带吊带以在事情愈合时帮助保护它。 佩戴吊带可使手臂紧贴身体，防止受伤后愈合过度。 不适当地穿着吊带可能会延迟愈合，更糟糕的是，会进一步伤害您的手臂。
那么在你的手臂上戴吊带的正确方法是什么？ 你如何穿上你的吊带，并确保你正确佩戴它？
可能需要您佩戴吊带的常见问题
有很多情况下，您可能需要在受伤后在吊索上佩戴手臂。 这些包括：
- 骨折后 ： 肩部骨折 ， 肘部骨折或手腕骨折可能需要您佩带吊带。 骨折后固定你的手臂以确保骨骼正确愈合是很重要的。 吊索保持你的手臂不动，以确保这种情况发生。
- 肩部手术后 ：如果您在肩膀上进行过外科手术，您可能需要使用吊索来防止肩部周围的肌肉过度收缩并干扰愈合过程。 肩袖手术后 ，肌肉强力收缩会撕裂修复的肌肉。 吊索防止发生这种情况。
任何对上肢的伤害或外科手术都可能要求您在治疗时佩戴吊带。
确保在佩戴吊带时遵循医生的建议。
如何穿你的吊带
如果您需要佩戴吊带，请务必正确佩戴吊带。 这有助于防止液体和血液积聚在你的手和手腕上。 适当的吊带使用可以确保您的手臂以正确的方式愈合。 您也想在佩戴吊带时感到舒适，并且正确佩戴可确保最大的舒适度。
以下是你如何穿上吊带
- 轻轻地将吊带拉过你的手臂和肘部。 它应该紧贴你的胳膊肘舒适。 你的手应该到达吊索的尽头。 确保吊带的末端不会切入手腕或手中; 如果您的手悬挂在手腕上，您的吊带可能太小。
- 伸到脖子上，抓住连接在肘部后面吊带上的带子。 将背带拉过脖子后部，然后将其穿过靠近手的吊环的环。 拉动肩带并拧紧，以便将手和前臂拉到肘关节以上。 这有助于防止血液和液体聚集在你的手和手腕上。
- 用Velcro紧固件固定表带。 您可能希望在肩带下方放一小块毛圈布，以便舒适地放在脖子上。
- 一些吊带也有一条背带。 这可以防止您将肘部从身体上移开。 如果您的吊带上有这条带子，请伸到背后抓住它。 （通常挂在肘部附近的吊带上。）将背带拉到背部，并将其系紧在靠近手的吊带上。 确保表带不太紧。 你应该能够在你的身体和吊带背带之间放置两到三根手指。
你的吊带应该舒适，并且不会感觉到束缚或紧绷。 它需要提供支持，同时允许您进行日常活动。
常见错误当你戴着吊带
佩戴肩带时，人们会犯一些常见的错误。 避免这些应该是一个优先事项; 未能正确佩戴吊带可能会导致您的治疗过程不适或可能延迟。 您的物理治疗师可以帮助您避免吊索带来的这些缺陷。
佩戴吊带时常见的错误可能包括：
- 你的吊带太松了 。 佩戴吊带时，需要支撑肩膀，肘部和手腕。 如果你的吊带太松，它不会将你的手臂保持在适当的位置，并且你可能会给手臂施加不必要的压力和紧张。 确保它支撑你的手臂和前臂，并确保你的肘部保持在90度角。 如果你的胳膊肘太直，这可能表明你的吊带太松，不能做它应该做的事。
- 你的肩吊带太紧了 。 当你戴肩吊带时，你必须确保它不太紧。 将吊带戴得过紧可能会限制血液流向手肘和手肘。 限制血液流动可能会通过剥夺组织的氧气和营养物质而对您的手臂造成伤害。 如果吊带太紧，也可能会阻止肘部和手部的液体进入静脉回流系统。 这可能会导致你的手，肘和前臂看起来肿胀浮肿。 您的吊带可能太紧的迹象包括您的手指，手，前臂或肘部肿胀，或手或手指麻木或刺痛。 如果您的吊索太紧，也可能会发生手部和手指擦伤变色。 如果您怀疑吊带太紧，请与医生或理疗师一起妥善调整吊带。
- 吊带时，你的手臂挂得太低 。 当你戴肩吊带时，你的手臂不应该太低。 如果是这样，手臂的重量可能会给愈合的手臂和肩膀增加压力和压力。 另外，如果吊索太低，你的手臂可能会简单而突然地从吊索上掉下来。 在佩戴吊带时，你的肘部应该弯曲90度，并且吊带应该将你的手臂牢牢地支撑住你的身体。 如果您不确定它是否正常工作，请让您的理疗师对您的吊带进行必要的调整。
- 你在穿吊索时不会锻炼邻近的肌肉 。 穿着吊带的目标是在手术或受伤后愈合时保护您的肩膀和手臂。 这并不意味着在这段时间内你不应该使用手臂和手的一些肌肉。 询问你的医生或PT是否可以在佩戴吊带时为你的手臂做一些温和的运动。 这些练习可能包括腻子手柄练习 ， 肩部等长练习或肩部练习 。 通过保持受伤或手术部位周围的肌肉强壮和移动，您可以确保一旦允许您停止佩戴吊带，您的康复过程将会顺利进行。
当你穿着吊带时，你的肩膀，肘部和手腕周围的肌肉应该放松。 许多医生和物理治疗师建议取下吊带，每天做两到三次钟摆练习，以帮助在手臂愈合时保持手臂的轻柔活动。 与你的医生交谈，看看这是否适合你的病情。
吊带旨在固定您的手臂。 固定不利的一个原因是它可能会导致运动范围减小（ROM）并降低手臂的力量 。 这可能会导致手臂功能性使用的丢失。 一旦你的伤势愈合，你可能需要咨询物理治疗师来学习锻炼，以帮助改善手臂的ROM和力量。 一旦你完全治愈，提高你的活动能力可以帮助你恢复正常的上肢功能。
一句话来自
佩戴吊带可能会导致所有绑带和线圈有点焦虑。 通过练习，您将能够舒适地穿上它，让您的手臂能够妥善安全地愈合。 如果您觉得您的吊带需要更多帮助，请务必联系当地的物理治疗师寻求帮助。
>来源：
> vanBladel，A.etal。 一项随机对照试验研究了手臂吊带对中风患者肩关节半脱位的近期和远期效果。 Eur J Physi Rehabil Med。 2017年6月; 53（3）：400-409。