5步骤开始正常化帕金森氏症在您的生活中
你的医生刚刚告诉你，你有帕金森病 。 他或她概述了未来几年的期望，并且理想地花时间回答尽可能多的问题。
在这个阶段，感受到外壳震动是非常正常的，而且对于这其中真正意义的东西来说，却很难做出正面或反面的反应。 第一步是长时间深呼吸，让自己有充分的时间来处理新闻。
这可能需要几天时间; 它可能需要更长时间。
一旦地球开始稳定在脚下，您可以通过五件事来更好地了解前方的路线。
5步正常化帕金森氏症在您的生活中
社会工作者经常忘记的第一件事是接受疾病始于接受诊断 。 如果您怀疑自己的诊断方面有任何疑问，那么您将很少投入资金来承担治疗疾病所需的改变。
不要害羞得到第二个意见 ，特别是当它像帕金森病一样改变生活时。 这不是你不信任你的医生; 它更多的是关于自我决定和获取充分的信息以作出明智的选择。
如果您的诊断得到确认并且您接受，您可以采取以下五个步骤开始将帕金森氏症正常化进入您的生活过程：
- 从与医生建立良好的关系开始 。 你们会在一起很长一段时间，重要的是你们必须公开和诚实地交流双方的全部信息。 您不仅需要医生和患者，还需要运作; 你需要成为合作伙伴。 不要犹豫与几位医生会面，直到找到合适的医生。
- 了解你的药物以及如何服用。 取决于他们开处方的时间，重要的是要知道他们的名字 （“白色药丸”是不够的），如何服用它们，可能发生什么副作用以及要避免哪些药物相互作用。 目标是成为你的健康专家，而不是旁观者。
- 制定一个锻炼计划作为优先事项。 与帕金森氏症患者保持久坐不动的证据相比，运动可以转化为更好的运动功能。 如果您身体状况不佳，请让您的医生进行运动耐力测试 。 然后，您可以与健身专家会面，创建一个程序，您可以随着自己的健康而扩展。 规则很简单：保持身体移动。
- 专注于良好的营养。 虽然没有单一食物可以治疗帕金森病或其症状，但均衡饮食可以增强您的幸福感，同时避免任何可能加剧您的病情的并发症（心血管疾病，胃肠道疾病）。 拥有帕金森氏症并不能让你在整体健康方面做出正确的选择。 正确饮食，降低酒精摄入量，避免吸烟。
- 寻找支持。 转向你认识的朋友和家人，如果你需要他们的话。 设立一个由志同道合的人组成的支持小组，以支持对方。 有选择性。 不要为那些没有为你提供所需积极强化的团体或朋友满足。
>来源：
>国家帕金森氏基金会。 “帕金森病：你和你的家人应该知道的。” 黑格斯敦，马里兰州; 2013年更新。