为什么这个孤立的地区产生更高的预期寿命
在二十世纪七十年代初期，国家地理杂志发表了一系列调查全球长寿人群索赔的文章。 居住在巴基斯坦北部罕萨河谷的Hunza人是这些人中的一员。 他们成为他们生活的独特地区的迷人案例研究。
罕萨谷是一个肥沃的山谷，支持农业，并与世界其他地方隔绝，它也位于高海拔地区。
该地区拥有令人惊叹的全年景观和无与伦比的款待，是上世纪90年代美国和欧洲背包客非常受欢迎的一个非常受欢迎的旅游目的地，但9月11日之后几乎消除了旅游业。 今天，这是一个田园般的乌托邦式的环境。 事实上，有人说，罕萨谷是1933年小说“失落的地平线”中香格里拉的基础。
他们活多久？
没有人真正知道罕萨人居住多久。 医生们对罕萨进行了检查，并对人们的年龄进行了最佳猜测。 如果没有过多地关注记录的最大年龄，真正的非同寻常的事实是，所有关于Hunza的报道都提到老年人群体健康，充满活力并且几乎没有疾病，这一点至今仍然存在。
他们如何保持免受疾病
总之，锻炼。 罕萨生活的环境多山，地形极为崎岖。
这些村庄非常孤立，建在悬崖边上。 有些村庄已有1000多年的历史。 罕萨人别无选择，只能驾驶崎岖的通道和陡峭的山脊。
可耕地也不总是直接位于家庭旁边。 有些牧场距离村庄两小时的徒步旅行 。
据说Hunza比喜马拉雅地区着名的强大的夏尔巴人更加亲切。
他们的饮食
Hunzas消耗主要以植物为基础的饮食，生吃。 因为它们如此孤立，罕萨没有大量的燃料来烹饪食物，也没有很多动物可以吃东西，所以他们种植他们可以种的东西并收集剩下的东西。 杏子，樱桃，葡萄，李子和桃子都是由Hunza种植的。 他们还吃了很多谷物 - 小麦，大麦，小米和薄煎饼，他们的日常面包。
但他们快乐吗？
绝对。 事实上，一些研究人员称Hunza是地球上最幸福的人。 罕萨对生活有着一定的热情和热情，可能在一定程度上受到日常严格的锻炼和简单的生活方式的影响。
我们可以从罕萨学习什么
如果你从他们的知识中拿走任何东西，让它成为这三件事：
- 吃生水果和蔬菜
- 每天锻炼
- 有一个积极的前景
资料来源：
罗宾斯，约翰。 “健康在100。” 2007年。