认识，对待，并与恐慌症生活
患有纤维肌痛 （FMS）和慢性疲劳综合征 （ ME / CFS ）的人经常会出现焦虑症和惊恐发作。
恐慌症可能会使你身体虚弱，并对你的生活产生重大影响。 它可以让你害怕每天的工作情况，比如上班; 压力你的关系; 并使你避免可能引发症状的事情。 当你将它添加到FMS和ME / CFS时，这些问题可能会彼此混淆。
有时候，症状很轻微，不需要治疗 - 你只是学会处理它们。 然而，其他时候，当更严重时，它们可能是重叠的情况，如恐慌症。 如果这是你的情况，你需要适当的诊断和治疗，以防止被焦虑困住。
即使你的恐慌和焦虑症状不符合正式诊断标准，某些治疗和应对策略可能对你有益。 因此，与医生讨论这些症状以及改变生活方式是很重要的。
Katharina Star是恐慌症专家，是一位持牌专业顾问，受过多种补充治疗的培训。 她也有恐慌症的个人经历和它可能导致你生活中的问题。
下面，我编写了一些她认为对FMS和ME / CFS人员最有帮助的文章。
恐慌症的基础
首先，了解什么是恐慌症，恐慌症发作与焦虑症发作以及其他恐慌症的基本信息有什么不同，这一点很重要。
- 什么是恐慌症？
- 焦虑攻击与恐慌发作
- 扑灭或飞行理论
- 诊断恐慌症
这应该让你知道你是否需要与你的医生交谈并寻求诊断。
恐慌症的症状
恐慌症的主要症状与FMS和ME / CFS的症状大不相同，因此通常很容易区分病情。 恐慌症可以引起多种生理症状以及心理症状。
但是，这些症状确实有一些类似的症状，包括胃肠道问题。 此外，一些医生说，他们的许多FMS和ME / CFS患者表现出认知扭曲和非理性信念的迹象。 了解这些症状可能会帮助您处理多种情况。
- 症状
- 身体症状
- 胃肠道症状
- 认知扭曲
- 非理性信仰
- 预期性焦虑
治疗恐慌症
大多数恐慌症的治疗方法也在FMS和ME / CFS中使用，因此他们可能会为您承担双重责任。 在决定治疗时，确保您的医生知道您的所有诊断，以便他/她可以为您选择最佳选择。
- 抗抑郁药
- Benozodiazepines
- 选择治疗师
另请参阅：
自我管理
你可以自己做很多事情来管理恐慌症的症状。
下面的信息和策略可以引导您采用健康的方式来防止恐慌发作，以及如何在他们发作时克服它们。
- 与恐慌症一起生活
- 如何停止担心
- 通过恐慌攻击
恐慌症和你生活中的人们
应对任何疾病都很困难，而且在精神疾病时可能更糟。 这些关于关系和帮助其他人了解你的情况的文章可能会帮助你和你生活中的人们解决你的障碍。
- 恐慌症和关系
- 帮助家人和朋友了解
更多资源
这些资源只是冰山一角。
Katharina提供了关于恐慌症各方面的丰富信息。 为了不断学习，您可以：
- 浏览她的网站
有关FMS，ME / CFS和惊恐障碍中涉及的神经递质的更多信息，请参阅我的文章：