认知功能障碍的一个方面
你的工作记忆是你大脑中的一个系统，它允许你暂时保留和操纵复杂过程中涉及的信息。 这可以包括语言理解，推理和学习新信息。 工作记忆是称为短期记忆的更大系统的一部分。
工作记忆处理你需要“工作”的信息，例如：
- 分步说明
- 你在商店需要的东西
- 你正试图解决的问题
- 电话号码
它还涉及你关注事物的能力，操纵视觉输入的能力以及学习新单词所涉及的一些过程。
工作记忆还可处理在处理时从长期记忆中检索到的信息。 例如，如果您正在做晚餐，并且希望您的烤鸡同时做配菜，那么您可以从长期记忆中抽出烤时间，然后查看配菜食谱以查看您何时需要开始他们相对于彼此。
从配方中加入配菜时，您还需要使用工作记忆，并记得定期搅拌一锅煮意大利面。
每个人的工作记忆容量都有限。 平均健康的人可以在他们的工作记忆中储存大约7件物品并保持约18秒钟。
某些技术（如反复重复信息）可以帮助其长时间保持工作记忆。
工作记忆是大脑使用的积极聚焦系统，而不是存储信息的大脑中的特定位置。 工作记忆不佳并不表示智力低下。
随着年龄的增长，儿童的生活能力通常会降低。 成年人因疾病可能会有工作记忆障碍。
纤维肌痛和慢性疲劳综合症
有纤维肌痛和慢性疲劳综合症的人被认为对他们的工作记忆有损害。 这种症状通常用伞形术语“纤维雾”或“大脑雾”来描述，这些术语用于描述与条件有关的全部认知功能障碍。
这种损害可能有助于解决患有这些疾病的人经常遇到的问题，例如：
对于一个学生来说，它可能无法遵循科学实验室的分步指导。 在工作场所，这可能意味着忘记了重要的信息（“这个顾客是否想喝咖啡来喝咖啡？”）或者学习新计算机系统的问题。
如果你有工作记忆障碍，它可以帮助养成记下事情的习惯。 你可能想要让你的老板或老师写下说明，而不是口头给你。
通过努力，你可能能够改善你的工作记忆。 重复一遍又一遍的事情是一个简单的方法。 另一种是通过游戏来记住事情。 一个孩子的记忆游戏就是一个例子。 通过快速搜索，您可以在线找到很多这类游戏，其中包括一些来自旨在锻炼大脑的网站。
>来源：
> Caseras X，Mataix-Cols D，Giampietro V等人。 探讨慢性疲劳综合征的工作记忆系统：一项使用n-back任务的功能磁共振成像研究。 心身医学。 2006年11月 - 12月; 68（6）：947-55。
> Gelonch O，Garolera M，Valls J等人 执行功能在纤维肌痛：比较主观和客观的措施。 综合精神病学。 2016年4月; 66：113-22。
> Maroti D，Westerberg AF，Saury JM，Bileviciute-Ljungar I.计算机化训练可改善患有肌痛性脑脊髓炎/慢性疲劳综合征的患者的言语工作记忆：一项初步研究。 康复医学杂志。 2015年8月18日; 47（7）：665-8。