我们所知道的
用于疼痛，情绪和神经递质平衡的5-HTP：
5-HTP由你的身体直接转化为神经递质血清素 。 许多患有纤维肌痛 （FMS）的人被认为血清素水平低。 慢性疲劳综合征 （CFS或ME / CFS ）的研究尚不清楚，但许多专家认为，水平通常较低，建议补充5-HTP。
低血清素与疲劳，睡眠不安， 头痛/偏头痛 ，情绪紊乱，抑郁症等症状相关。 研究表明，5-HTP可以帮助缓解FMS患者的许多这些症状。 对于ME / CFS来说，这方面的研究还不够成熟，但许多医生和患者都表示它有帮助。
5-HTP剂量：
推荐的5-HTP剂量差别很大，每天50-500mg。 最好的行动方式是以非常低的剂量开始并缓慢增加。
如果您正在服用可改变血清素水平的药物，请务必在向您的治疗方案中添加5-HTP之前与您的医生和/或药剂师沟通。 过多的血清素会导致称为血清素综合症的危险状况。
替代医学专家Cathy Wong编写了其他可能的5-HTP药物相互作用的有用列表。
你的饮食中的5-HTP：
吃含有色氨酸的食物，如火鸡，不会显着增加你的5-HTP水平。
5-HTP补充剂很容易被人体吸收，并通过血脑屏障 ，所以它们被认为比膳食色氨酸更有效。
5-HTP的副作用：
5-HTP的可能副作用包括恶心，头晕和腹泻。 过敏反应是可能的，但很少见。
妊娠或哺乳期间或患有肝脏或肾脏疾病的人群中，我们没有关于5-HTP使用情况的良好安全性数据。
唐氏综合症患儿不宜服用5-HTP。
更多补充剂和5-羟色胺信息：
- 回到纤维肌痛和慢性疲劳综合症的补充
- 低血清素 - 相关症状和治疗选择
- 其他补充疼痛/柔软：
- 其他用于情绪问题的补充：
- DHEA
- 平衡神经递质（以下列出）的补充剂可能有助于缓解情绪问题
- 脑功能/神经递质平衡的其他补充剂：
资料来源：
替代医学评论。 1998年8月; 3（4）：271-80。 “5-羟色氨酸：一种临床有效的血清素前体。”
国际医学研究杂志 1992年4月; 20（2）：182-9。 “原发性纤维肌痛综合征和5-羟基-L-色氨酸：90天开放研究。”
国际医学研究杂志 1990年5月 - 6月; 18（3）：201-9。 “http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2193835?ordinalpos=6&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum”
北美风湿性疾病诊所。 2000年11月; 26（4）：989-1002。 “纤维肌痛和慢性疲劳综合症的神经内分泌紊乱。”