理性与现实
补充资料入门：
许多医生，研究人员以及患有纤维肌痛 （FMS）和慢性疲劳综合症 （CFS或ME / CFS ）的人都说营养补充剂是治疗症状的重要部分。 我们中的许多人都发誓，有些人使用补充剂作为药物的替代品。
但补充剂通常没有很好的研究。
一些经常被推荐用于这些疾病的补充剂经历了双盲，安慰剂对照的临床试验，并且结果好坏参半，而另一些则没有经过科学测试，无论是对于这些情况还是根本没有。 我们几乎没有确凿的证据表明补充剂有助于缓解FMS或ME / CFS的症状。
在开始补充方案之前，请务必与您的医生和药剂师联系，确保您选择的补充剂对您安全。 对于服用FMS或ME / CFS补充剂还应该了解几件事情。
＃1 - 设想治愈：
许多网站声称销售FMS和ME / CFS的天然“治疗”或治疗方法，通常是非常昂贵的补充剂。 尽管他们的说法很诱人，但请记住，没有任何东西可以证明可以治愈这些症状，而且甚至几乎没有东西（自然的或其他）被证明可以缓解症状。 一定要研究您考虑使用的任何物质，并始终让您的医生参与您的决定和后续护理。
＃2 - 关于补充剂的信念：
虽然缺乏明确的证据，但许多FMS和ME / CFS专家声称维生素可以帮助缓解常见的营养缺乏症; 提高能量，警觉性和认知功能; 并减轻疼痛。
＃3 - 风险：
膳食补充剂的耐受性通常较好，且比处方药物的风险更低，但您为改变身体功能而采取的任何措施都被视为一种药物。
仅仅因为产品是天然的并不意味着它是安全的，不会与其他补充剂或药物相互作用。 你应该告诉你的医生和药剂师你正在服用的药物，剂量和潜在的相互作用。 如果你对食物有敏感性 ，尤其是面筋，你需要知道你服用的补品中有哪些惰性成分。
＃4 - 测试：
你的医生可能想要测试你可能通常与FMS和ME / CFS相关的某些缺陷，或者可能导致你的特定症状。 这可以帮助指导你的补充疗法和剂量。 如果你的医生担心严重的缺陷或吸收问题，他/她可能会给你处方剂量或注射剂而不是非处方（OTC）维生素。
＃5 - 分歧：
并非所有医生都认同这些疾病是否与缺陷或吸收不良有关。 如果你担心这些问题，你可能想提出来。 即使他/她没有完全支持你想要遵循的治疗方案，也应该共同努力，以确保你不会为了让自己感觉好转而损害健康。
＃6 - 期待什么：
如果你选择使用补充剂作为治疗方案的一部分，你不应该期望奇迹般的或立即的结果。
目标应该是找到具有累积效应的多种治疗。 此外，就像FMS和ME / CFS的药物和其他疗法一样，您可能需要尝试不同的组合以提出适合您的补充疗法。
＃7 - 慢慢开始：
开始补充剂时，重要的是一次只启动一个新的补充剂，然后等一两个星期再引入另一个补充剂。 这将让你有机会看到每个补充对你的身体有什么影响。 停止它们也是一样（除非你发生过敏或其他副作用）。
许多多补充剂配方销售用于纤维肌痛，但它们可能不是最好的方式。
了解更多关于维生素和补充剂
有关特定补充剂的更多信息，请参阅补充症状 。
并非所有补充剂都是平等的！ 如需帮助选择优质产品，请阅读营养专家Shereen Lehman撰写的“选择优质维生素补充剂”。
如果您有麸质敏感或乳糜泻 ，您需要注意许多补充剂使用麸质作为填充剂，其标签可能不会将其列为成分。 要了解如何了解您正在服用的补充剂和药物中的含量，请阅读儿科专家Vincent Iannelli博士撰写的“ 无麸质疗法”