iPhone中最受欢迎的睡眠相关应用程序（或应用程序）之一，“睡眠周期”通过在夜间跟踪您的动作起作用，以便完美地唤醒您的早晨觉醒。 这个应用程序有什么优点和缺点？
怎么运行的
“睡眠周期”依靠iPhone的加速计来监控运动。 这个想法是，你把你的iPhone放在你的床上，它会注册动作。
当你进入更深的睡眠状态，尤其是快速眼动睡眠时 ，它会记录下这种静止状态。 当你朝着早晨不安宁的方向发展时，它会在这个清醒的时刻抓紧时间，提醒你一天的起床。
该应用程序的界面是光滑的。 有五个控件和信息选项卡。 第一个标签提供了如何最好地放置您的手机并使用应用程序的说明。 在设置下，您可以选择闹钟声音（包括最喜欢的歌曲）并设置您的贪睡选项。 你选择一个你想唤醒的30分钟的时间段。 然后，每天晚上使用后，它会创建一个摘要页面，其中包含催眠图 （显示睡眠阶段 ）以及您的就寝时间，唤醒时间以及总体和平均睡眠时间 。 也有通过电子邮件和Facebook分享这些信息的选项。
“睡眠周期”在跟踪您的睡眠时间表的一致性方面是准确的。 这类似于用睡眠日记记录睡眠模式，类似于使用动作记录仪更好地完成的监测 。
但代价只有99美分，它比活体测量法便宜得多。
缺点
不幸的是，'睡眠周期'的应用程序有很多缺点：
- 为了起作用，程序必须在一夜之间运行，这将会缓慢地耗尽你的电池。 虽然它无疑会随着电池的年龄而变化，但它会在8个小时内耗尽我20％的电量。 说明建议您保持手机的插入状态，如果您缠在电源线上，可能会造成窒息危险。
- 加速度计会接收任何动作，包括床伴或宠物的动作。
- 它会将您的手机带入卧室，除非您将手机置于飞行模式，否则您将在整个晚上受到来电，短信和提醒的困扰。
- 睡眠周期催眠图（为其命名）看起来并不准确。 如果你有一个软垫床垫或其他床上用品，精度将会受到更大的影响，因为动作会被错过。
- 设置一个30分钟的时间让我的闹钟响起，经常让我的睡眠比我想要的要少。 我会选择以后的时间，当我绝对不得不醒来的时候。 更多的时候它会让我早点醒来，这让我的睡眠比我想象的要少。 我从来没有真正感觉到，由于时间完美的闹钟 ，我醒来时更加清醒。
- 一般来说，让手机躺在床上也让我更加清醒，或者睡着了，这似乎破坏了我的睡眠。
因此，尽管'睡眠周期'是一项令人兴奋的低成本技术发展，可能有助于我们监控睡眠，但它似乎只能准确跟踪您的就寝时间和清醒时间。 它不应该被用作更复杂的睡眠研究的替代方案。
它的使用有很多问题，我不会因为这些原因而推荐它。