普通同床
很多患有纤维肌痛的人也都有着名的睡眠障碍：失眠。 有时称为症状，其他时间称为重叠疾病，失眠症的流行程度已足以使美国风湿病学会在其2010年修订的纤维肌痛诊断标准中包括该疾病。
什么是失眠症？
失眠被定义为无法得到足够的睡眠感到休息。
你可能躺在床上睡觉，不能入睡，或者你可能经常醒来。 对于失眠症的诊断，即使有机会睡眠，也必然会发生这种情况，并且会影响您的功能。
如果出现以下情况，你可能会有失眠症
- 需要30分钟或更长时间才能入睡
- 或者一个晚上你不能睡6个小时以上
- 并且每周有三个以上的夜晚有上述症状之一
失眠症状与纤维肌痛症状
很难区分失眠症状和纤维肌痛症状。 它们都可以导致：
- 疲劳
- 头痛
- 注意力/集中问题
- 低能量
- 缺乏动力
- 焦虑或其他情绪问题
因此，主要的区别因素是经常无法在整夜中睡觉。 但...
当纤维肌痛和失眠联合力量
现在考虑纤维肌痛可能足以让你在夜间避免睡觉或唤醒你，所以你可能不知道睡不着的真正原因。
一般而言，睡眠问题在所有疼痛情况下都很常见。 然而，一项发表于临床与实验风湿病学的研究显示，虽然类风湿性关节炎患者的失眠症状比健康人多，但纤维肌痛患者甚至超过类风湿性关节炎患者。
研究还表明，无论人是否抑郁，纤维肌痛都存在睡眠问题。
我们不确定为什么纤维肌痛和失眠频繁发生，但可能是由于一些常见的生理机能。 主要候选者是神经递质血清素 ，其在调节睡眠周期中起重要作用，并且在许多纤维肌痛病例中是不足的。 纤维肌痛最常见的治疗方法包括增加大脑可用的5-羟色胺的量。
治疗
失眠以及一般的睡眠不佳一般认为会使纤维肌痛症状更严重，这意味着治疗睡眠问题可能会有改善疼痛 ， 纤维雾等等的副作用。
由于许多纤维肌痛治疗会增加大脑中的血清素活性，它们可能会改善您的失眠症状。 对于这两种情况的人来说，服用常规睡眠药物也是相当常见的，但其中很多尚未研究与纤维肌痛相关的问题。
显示改善纤维肌痛患者睡眠的药物包括：
- 本品（度洛西汀）
- Lyrica（普瑞巴林）
- Xyrem（羟丁酸钠）
- Flexeril（环苯扎林）
- Elavil（阿米替林）
- Cesamet（nabilone）
纤维肌痛患者通常服用可改善睡眠的补充剂，如褪黑激素和缬草。 然而，研究褪黑激素的有效性是分裂的，而且几乎没有关于缬草在纤维肌痛中的研究。 （此外，缬草只对偶尔失眠有效，晚上服用时效果不明显）。有证据表明，这些补充剂可能适用于某些人，但对其他人不适用。
一些称为认知行为疗法 （CBT）的心理咨询在某些研究中显示出承诺。 基于信念和行为导致睡眠问题的前提，CBT的目标是改变态度并消除有害的习惯。
压力管理也可能是有益的。
有限的证据还表明， 针灸可能有助于缓解纤维肌痛失眠。
如果您怀疑自己有失眠症，请咨询医生您的治疗方案。 他/她可能希望你进行睡眠研究以确认诊断或检查我们其他常见睡眠问题，例如睡眠呼吸暂停 。
一句话来自
许多不同的事情会影响你的睡眠质量，包括睡眠不足和其他类型睡眠障碍的常见症状。
你可能想尝试创造更好的睡眠习惯，并创造一个更舒适的床和睡眠环境 。
资料来源：
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