期待什么以及要问什么问题
您是否需要针对纤维肌痛 （FMS）或慢性疲劳综合征 （CFS或ME / CFS ）进行睡眠研究？ 睡眠障碍经常伴随着这些情况，研究表明睡眠不佳与更严重的症状相关，特别是FMS疼痛。 许多医生建议对纤维肌痛或慢性疲劳综合征患者进行睡眠研究。
如果您认为您有睡眠障碍（或多于一种），您应该与您的医生讨论您的症状。
他可能会要求你接受睡眠研究，以便专家能够检查你的睡眠模式并给你诊断。
什么是睡眠研究？
进行睡眠研究以诊断睡眠障碍，包括睡眠呼吸暂停 ， 失眠和不宁腿综合症 （RLS）。 它需要你在一个特殊的实验室里睡觉，并附有电极，监测你的脑电波，呼吸和运动。 技术人员观察来自电极的输入并通过相机观察您。
如果您无法入睡，经常起床，或出现睡眠呼吸暂停，RLS或其他睡眠障碍症状，您的医生可能希望您接受睡眠研究。
睡眠研究前要问的问题
就像所有事情一样，我们这些有FMS和ME / CFS的人在进行睡眠研究之前必须考虑一些额外的事情。 以下是您在进入之前可能想要问的一些建议问题：
- 该设施是否有阵雨？ 浴室是私人的吗？
如果浴室是公共的，您可能需要在到达学习之前洗脸，刷牙等。
- 房间里有电视吗？ 可以带一本书吗？
如果你平时看电视或阅读，以帮助你入睡，这样做可能会帮助你放松在这个新的环境。 - 你可以自带床铺吗？
期待医院级床上用品，包括沙发和w blank毛毯。 如果你像我一样，那些床单就像沙纸！
- 他们使用什么样的粘合剂？
如果你对医用胶带或胶水过敏或敏感，这是重要的，它们用于将电极连接到身体的多个部位。
在你的睡眠研究中期待什么？
很可能会被要求在晚上的晚些时候检查，在大多数人上床时。 在将您带到您的房间并谈论您的症状和病史后，技术人员将开始连接您的电极。 期望将它们放在头部和脸部，胸部，腹部和腿部（检查运动障碍，如RLS和周期性肢体运动障碍）。
所有这些电极都可能用细电缆相互连接，并且您可能需要在胸部和腹部佩带条带以监测呼吸。
准备完成后，你就可以上床了。 监视摄像机将指向您，您的脑电波和其他信息将从另一个房间监视。
在早上，你会被唤醒，并可能有时间在与医生会面之前淋浴，以检查结果。
虽然睡眠研究并不完全舒服（谁想要在睡觉时观看，或者长时间连接电话？），这只是一个晚上，而且这真的可以帮助你感觉更好，更实用。
不要因担心不适而放慢心情，关注睡眠研究信息可能对治疗睡眠问题的潜在益处。
什么包装你的睡眠研究
除了牙刷，睡衣和换衣服之外，您可能还想带几件东西来帮助您尽可能地减轻不适：
- 至少有一个枕头，如果你使用几个枕头; 任何可以帮助你在夜晚舒适的东西
- 您通常在睡前服用的所有药物以及您可能需要的任何其他药物。 如果你经常发生肌肉骨骼疼痛，可以擦伤或擦伤 - 床可能不舒适。
- 卧室拖鞋或袜子，以防你需要在半夜起床
- 吃早餐的东西，以及早上服用的任何药物。 该设施可能会提供咖啡或果汁，但别指望别的。
- 阅读材料或要做的事情，以防在看医生之前等很长时间。
睡眠是身体健康的基础。 睡眠研究可以是识别任何可能帮助你改善睡眠的治疗方法的宝贵工具。 一旦你休息得更好，你可以很好地看到你的症状改善。
来源
健康心理学。 2008年7月; 27（4）：490-7。 “纤维肌痛：睡眠在影响和负面事件反应和恢复中的作用。”