传统上，褪黑激素被称为治疗时差和失眠的治疗方法。 综合医学世界越来越多地将其推荐给乳腺癌妇女，以及纤维肌痛和慢性疲劳症状 。 但是褪黑激素对它影响你的甲状腺和激素的能力正在获得更大的兴趣。
褪黑激素本身就是一种激素，由松果体产生，这是位于大脑中的一个小腺体。
松果体被认为是我们身体时钟的主控制器，包括我们的日常生物钟 ，它告诉我们何时睡觉和何时醒来，以及指示主要荷尔蒙里程碑的长期生物钟，比如当我们进入青春期和更年期 。
松果体通过释放褪黑激素控制昼夜节律，褪黑素主要在夜间产生。 褪黑激素的合成和释放主要受黑暗刺激。
基于其在昼夜节律和睡眠中的作用，褪黑激素已成为众所周知的有用的睡眠辅助手段，作为一种治疗手段，有助于防止时差，并将身体时钟重置为新的时区，以及睡眠困难的夜班工作人员。
这是作为一种睡眠助剂，我最初在更年期时开始夜间使用褪黑激素 。 我一直醒来的频率更高，经常无法睡着。 然后，当我早晨醒来时，我感到模糊并且疲倦。
我开始服用低剂量的褪黑激素（3毫克），我在晚上11点左右服用，大约一小时后才睡着。 一周后，我注意到我不经常醒来，而当我这样做时，我能够轻松地翻身睡着。 更妙的是，我早晨醒来时心情愉快，精神焕发，精力充沛。
更令人惊讶的是，我实际上在我闹钟前几分钟醒来。 （这绝对不是特征，因为我通常是那些多次打瞌睡酒吧的人之一，只能勉强地把自己从床上粗暴地拖出来，所以在闹钟前醒来，感觉很棒，很不寻常！）
当我开始褪黑激素的时候，我也陷入了绝经期 。 我有两年不稳定的时期，而且从我上次月经以来已经有五个月了。 我用一种名为皇家玛卡的补充剂使其潮热，并且潮热消失了。 我看过我的医生，他发现我有非常高的FSH和LH水平 - 可以证实女性没有更多时期的更年期的标记 - 而且我的雌激素和孕酮水平很低。 所以我和我的医生都假设我正在接受治疗，所有我需要的是在整整12个月内没有一段时间，这将是官方的。 接下来发生的事情让我感到惊讶。
大约两个月后，我开始褪黑素，我的时期回来了。 当他们回来时，他们非常正常。 他们并不像以前那样异常沉重。 颜色是正常的，也许是最令人惊讶的，他们开始每28天定期进行一次，这几年没有发生过。
我没有立即将褪黑激素与正常月经周期的恢复联系起来。 但是在我的治疗方案中没有其他改变，我不得不怀疑是否围绝经/绝经期妇女的月经周期正常化是褪黑激素的已知副作用。 我研究了这项研究。 那时我发现了Walter Pierpaoli博士，以及他对褪黑激素的迷人和开创性研究。
褪黑激素和我们的激素
意大利医生Walter Pierpaoli博士于1996年在全球发行了他的书“褪黑激素奇迹：自然年龄逆转，疾病战斗，性增强激素” ，创造了一种轰动效应。
这本书是畅销书，Pierpaoli博士的褪黑激素奇迹将美国人介绍给了褪黑激素，它几年前刚刚在美国的柜台上销售，其作为睡眠辅助剂，时差补救剂，免疫增强剂和潜力抗氧化癌症战斗机。
但这本书不是Pierpaoli博士的一次性努力。 几十年来，他一直在研究和研究褪黑激素及其作用。
在阅读Pierpaoli博士的书后，我还阅读了他撰写的一本研究期刊，即2005年12月纽约科学院年鉴，该书名为“ 逆转衰老：重置松果钟” 。 本期“Annals”刊登了许多与褪黑激素有关的学术文章和研究成果，其中包括Pierpaoli博士的几篇报道。 我也很高兴亲自与Pierpaoli博士交谈，以更多地了解他关于褪黑激素，生殖激素和甲状腺激素的想法。
我了解到，许多研究人员认为褪黑激素远不止是荷尔蒙睡眠助剂。 相反，他们认为褪黑激素更像是一种化学介质，其运作方式我们不完全了解，但Pierpaoli博士和其他人正在广泛研究。
Pierpaoli博士在他的书和研究结果中解释说，随着年龄增长，松果体产生的褪黑激素越来越少，但如果褪黑激素补充剂是在褪黑激素水平自然下降时服用的，则衰老的某些影响可能会减慢，停止，甚至说，皮尔波利博士说，扭转。 Pierpaoli博士还认为，褪黑激素不仅可以重新同步唤醒 - 睡眠周期的昼夜节律，还可以重新同步整体的内分泌系统。
Pierpaoli博士声称，每晚服用3毫克的补充褪黑激素可使松果体“休息”，从而防止老化，从而延缓其他腺体和器官的老化过程。 这是一个有争议的理论，但Pierpaoli博士和其他人进行了一些有趣的研究，表明他正在做一些事情。
Pierpaoli博士在他的着作中描述了动物研究，发现用褪黑激素处理的老年动物恢复正常的甲状腺激素每日循环。 24个月大，用褪黑激素治疗24个月的小鼠是相当于人类75岁的小鼠，卵巢的大小是未经处理的小鼠的两倍，表明更年轻的性功能。 Pierpaoli博士还将衰老小鼠的松果体移植到幼鼠体内，反之亦然。 带有老松果体的年轻老鼠出现各种与老龄化有关的疾病，变得不那么活力和肥沃，并且死于远远比正常年轻的程度。 那些年轻的松果体老鼠重新长出头发，获得能量，重新开始性生活，并平均生活了很长时间，如果他们是人，他们在过去的100年中就会充满活力，活跃，健康和性活跃年龄。
但是，由Pierpaoli博士进行的一项意大利研究，解释了我自己令人惊讶的正常月经周期恢复情况，该研究着眼于围绝经期和绝经期的女性，年龄在42岁至62岁之间，评估每日剂量为3mg合成褪黑激素的效果超过6个月。 该研究发现，褪黑激素增加雌激素水平并改善甲状腺功能。 使用褪黑激素的50岁以下的妇女也因褪黑激素而使黄体生成素（LH）和卵泡刺激素 （FSH）水平降低。 在一些年轻女性中，恢复正常的月经周期 。 令人惊讶的是，一些绝经后妇女甚至恢复正常的月经周期。 基本上，根据Pierpaoli博士及其研究人员的观点，低剂量褪黑激素正在延缓 - 或在某些情况下，显然出现扭转 - 特征性的更年期内发生的内分泌改变。
就甲状腺而言，褪黑激素似乎没有改变TSH水平，但有助于促进T4向T3的转化 ，从而导致研究组中T3水平升高。
研究中服用褪黑激素的显着96％的女性也报告了晨间抑郁症的消失，这是围绝经期和绝经期妇女常见的症状。 女性对潮热的抱怨也较少，心悸减少，睡眠质量和持续时间更长。
虽然这不是一项大规模的研究，但是这是一项严格的研究，并且暗示褪黑激素可能在围绝经期和绝经期妇女的荷尔蒙调节中发挥关键作用，对于那些患有甲状腺失衡的患者来说更是如此。
Pierpaoli博士认为，女性四十年代发生的褪黑激素下降可能是激素信号，它告诉身体开始围绝经期转变。 我们知道，在40至44岁的女性中，褪黑激素通常会大幅下降。 有趣的是，这通常是围绝经期的开始。 褪黑激素下降的下一个重要时刻是从50年到54年，大约在月经期终于停止对大多数女性来说是好事。
Pierpaoli博士的吸引人的理论获得了2008年在“更年期”杂志上发表的研究结果的支持。 该研究发现，通过褪黑激素，松果体参与了调节绝经开始的机制，并且通过维持更高水平的褪黑激素，更年期的开始可以被延迟。
Pierpaoli博士毫无疑问是热心的褪黑素倡导者。 医生本人对于他的抗衰老方法是一个很好的广告，超过80岁，精力充沛，并且严格遵守严格的活动时间表，研究，演讲，写作和环游世界。 Pierpaoli博士说，如果他能够及时知道他知道什么，他将在30岁左右开始服用褪黑激素。
Pierpaoli博士认为，褪黑激素的作用类似于激素适应原，有助于温和肾上腺，甲状腺和生殖激素，维持激素的昼夜，月，季节和寿命周期性。 Pierpaoli博士还认为，褪黑激素可增加乳房，子宫和卵巢等靶组织中雌激素受体的密度，并提高其敏感性。
Pierpaoli博士报道的褪黑激素的其他一些作用包括：
- 有助于平衡皮质醇水平
- 防止卵巢，阴道和子宫的萎缩
- 延长生育
- 提高HDL（“好”）胆固醇
- 降低血压
Pierpaoli博士说：
褪黑激素本身不是一种激素，而是真正的“所有激素的女王”，它监测和指导整个“荷尔蒙乐团”。
其他医生在Melatonin
Pierpaoli博士并不是褪黑素的唯一倡导者。 甲状腺和激素专家David Brownstein博士建议，对于大多数患者来说，褪黑激素“非常安全”。 布朗斯坦博士说：
低剂量的褪黑激素可能是激素平衡的一个非常有用的部分。 它不仅对睡眠有用，而且对帮助其他激素也有用，特别是改善T4到T3的转化。
Jacob Teitelbaum博士与慢性疲劳综合征 ，纤维肌痛和甲状腺患者一起工作 ，认为褪黑激素的有效性可能源于其促进高质量睡眠的能力。 Teitelbaum博士说：
发生什么事情是，当你没有睡眠时，你会压制整个系统。 获得适当的睡眠正在恢复下丘脑功能。 褪黑激素至少可以帮助确保更好的睡眠质量。 此外，在整个激素系统中，松果体可以被视为整个管弦乐队的领导者。 如果情况不佳，其余的荷尔蒙系统可能会迟缓。
补充褪黑激素
你如何补充褪黑激素？
Pierpaoli博士的建议是在晚上11点或睡前1小时服用3毫克时间释放的褪黑激素，以较早者为准。 这可以让你在身体自然产生时产生“褪黑素激增”。
小剂量褪黑激素在文献中的主要副作用似乎是一些早晨嗜睡，生动的梦，和噩梦，或在一小部分使用者使用后出现轻度头痛。 这是您可能想要降低剂量的标志。
根据激素和甲状腺专家Richard Shames医师的说法：
你可能想从3毫克开始，然后看看你是否可以从2毫克，然后可能1毫克获得好处。 我的一般观点是，1毫克剂量不太可能引起头痛和抑郁作为副作用。
真的没有公布的长期研究评估低剂量褪黑激素的数据。 但是我所说过的所有医生，许多使用低剂量褪黑激素并向患者推荐的医生都认为，根据短期研究的结果，我们不可能发现任何长期使用低剂量褪黑激素。 然而，褪黑激素不应该被怀孕或哺乳期的女性使用。
如果您有兴趣补充褪黑激素，在与您的医生交谈后，请仔细选择您的品牌。 你想确保你获得纯净的药用级褪黑素，专家建议你只使用合成褪黑激素，而不是从动物衍生的褪黑激素。
有时您会听说褪黑素不推荐用于患有自身免疫性疾病的患者 ，以及因自身免疫性桥本氏病或格雷夫斯病导致甲状腺问题的女性，这似乎有问题。 这仍然是一个有争议的问题。 但是我向Pierpaoli博士询问了这件事，他说有一个褪黑激素与自身免疫性肝炎有关的孤立病例。 他表示，这些担忧是毫无根据的，褪黑激素似乎有助于免疫系统正常运作，而不是功能过度，因为反对者认为。 Pierpaoli博士 - 与我交流的其他医生 - 感觉褪黑激素对自身免疫性疾病有帮助。 他解释了为什么他在英国药房国际抗衰老系统采访时说：
至于自身免疫，褪黑激素必须用于自身免疫性疾病，因为它会恢复正常的免疫反应和免疫系统识别“自身”抗原的能力。 我们观察到完全恢复！ 影响皮肤，腺体，血液和任何其他组织的所有自身免疫疾病的病因是基于先天性或后天不能识别我们自己的身体组织并由此引起自身免疫反应。 老化本身在很大程度上是隐藏的，潜在的和阴险的自身免疫过程，导致血管炎（血管硬化），自身抗体和癌症。 我们40年的工作已经证明免疫力完全受荷尔蒙控制。 褪黑激素不会增加侵略性自身抗体的合成，相反，它将逐渐导致潜在的基础激素紊乱和引发自身免疫过程的愈合。
资料来源：
迪亚斯，比阿特丽斯洛佩斯; Llaneza，PlácidoCoto。 “通过口服褪黑激素治疗更年期过程的内分泌调节：首例报告”。 更年期 。 15（2）：388-392，2008年3月/ 4月。
帕里，芭芭拉等人。 人。 “增加褪黑激素和更年期抑郁的延迟偏差：过去几年更年期，促卵泡激素，睡眠终止时间和身体质量指数的作用。” 临床内分泌和代谢杂志 。 网上发布：2013年7月2日在线。
Pierpaoli，Walter“老化的逆转：重置松果钟”。 2005年12月，Wiley-Blackwell。 在线。
Toffol，Elena et。 人。 “围绝经期和绝经后妇女中的褪黑激素：与情绪，睡眠，更年期症状和生活质量的关联”， 更年期 。 2014年5月 - 第21卷 - 第5期 - 第493-500页