天然激素促进睡眠，有益乳腺癌患者：
在治疗乳腺癌期间和之后，我有很多睡眠问题 - 潮热 ，令人担忧的是，我的化疗端口和乳房组织扩张器引起的不适感阻止了平静的睡眠。 当我咨询我的肿瘤学家睡眠时，他建议我尝试褪黑激素。 由于我可以没有处方，我试了一下。
六年后，我仍在服用褪黑激素来促进睡眠，但现在我已经知道它实际上可以减缓某些种类乳腺癌的发展，并且可能有助于防止血小板计数降低 。 虽然不适合所有人，但使用褪黑激素可能会在很多方面受益。
褪黑激素和睡眠：
你的身体创造了自己的褪黑激素，一种激素，帮助调节其他激素和24小时体内时钟 - 你的昼夜节律。 有没有想过为什么熬夜和跨时区飞行打破了你的睡眠模式？ 额外的光照会抛出你的身体时钟，并阻止你的大脑制造足够的褪黑激素来帮助你获得适量的睡眠。
你的大脑和褪黑激素：
在你的大脑深处，有一个非常敏感的器官，叫做松果体。 你的松果体是一个非常小的松锥形凸起，位于小脑前。 这个腺体从你的眼睛中的视网膜接收关于你的环境光线情况的信息，并且有时被称为“第三只眼睛”。 无论白天还是晚上你都会变得轻松无关，你的松果体永远不会停止检查你的光照水平。
褪黑素生产与健康：
你的眼睛越是黑暗，产生的褪黑激素越多。 在24小时周期的大部分时间内暴露于光线的环境中，例如夜班，睡在恒定光源附近或视力低下，都可能大幅降低褪黑激素水平。
褪黑激素水平控制你的雌激素 ，孕酮和睾酮的数量，这反过来表明你的月经并影响更年期的开始。 由于睡眠模式的改变和这种激素的抗氧化作用，你的衰老过程和免疫系统也可能受到褪黑激素的影响。
褪黑激素和乳腺癌：
对于我们这些患有雌激素激素性乳腺癌的人来说，服用激素，甚至褪黑激素，都需要首先与医生讨论。 褪黑素已被证明可作为抗雌激素和雌二醇抑制剂。 因为褪黑激素可以降低你的循环雌激素水平，它可以减缓乳房肿瘤的生长，并可能降低乳腺癌的发病率。 但是，需要更多的研究。
化疗期间的益处：
一些初步的实验室研究表明，褪黑激素可能会增强一些用于治疗乳腺癌的化疗药物的作用。 在一项小型研究中，对他莫昔芬肿瘤反应不佳的妇女将褪黑激素作为补充，28％的研究组有肿瘤缩小。 在另一项小型研究中发现了与乳腺癌治疗有关的另一种益处 - 当化疗前7天给予褪黑激素时，他们的血小板水平保持健康，从而防止血小板减少症。
在乳腺癌治疗期间服用褪黑激素：
虽然每个人都需要不同数量的褪黑激素才能获得良好的睡眠，但我的医生建议我每周只开一次每晚3毫克的药丸，如果这样做没有帮助，可以使用两片3毫克药片，或睡前一小时。 以尽可能低的有效量防止副作用，例如疲劳或烦躁。 褪黑素也可与茶氨酸（来自绿茶 ）和维生素B6结合使用，以减轻睡眠支持。
褪黑激素和你的底线：
如果您在接受乳腺癌治疗时或者在您完成治疗后无法入睡 ，请与您的医生讨论。
如果您不喜欢服用更多处方药的想法，请咨询您的肿瘤医生，了解褪黑激素对您是否安全。 如果是，请温水浴盆浸泡，在枕套上喷一些薰衣草油，调暗灯光，然后服用褪黑激素。 它可能在很多方面有益于你的睡眠和健康。
购买褪黑激素：
由于褪黑激素不受FDA管理，产品的质量可能会有所不同。 一定要从可信来源购买。
资料来源：
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